La Rebelión del siglo XXI

                                         

                                       La nueva generación.

¿Cómo decirlo con amor?

Que ese vivir pensando en la adversidad se nos convierte en el arma más dañina con que se hiere a la humanidad, porque nos impide darle lugar
a cosas mejores y de mayor importancia. 

Evitemos esa sumisión de la razón, de la voluntad y de la acción.
Y utilicemos estos medios de difusión que tenemos hoy a nuestro alcance. 
Para que les digamos: 
- ¡No pedimos guerras... pero, exigimos paz!

Porque se está amando más es a la organización y al sistema, que a la verdad.
Las naciones ya no están engañadas y toda esta crisis tiene un fin oculto, ellos reciben el poder del engaño para que crean en la mentira. Y te dirán siempre que lo hacen es por tu bien, mientras, te esclavizan, controlan roban 
y asesinan.

Sin embargo, ninguna autoridad puede justificar de forma alguna el vulnerar ningún derecho humano, eso es un acto completamente ilegal. 
Hoy no podemos hablar de atrocidades, ni tampoco de nada que las justifique, porque en este siglo no somos ignorantes, lo que somos
es desobedientes. 

Por eso, todo lo que se haga hoy, a cualquier ser inocente, es por desobediencia, por inhumanidad, o simplemente por crueldad.

¿Entonces cómo decir con amor?
Que nuestra propia voluntad no es para hacer lo que nos dé la gana, que significa es tener la libertad para escoger por voluntad el andar hacia lo correcto, sin que nadie nos lo ordene.

Entonces diré con todo el amor al mundo, que de verdad son tiempos
de lucha, porque estos tiempos son para luchar por alcanzar algo nuevo y diferente que dignifique al ser humano.
Dios no dejará de evidenciar su gloría y Él nos insta a seguir... 
la verdad en amor.

"Si caminas sólo irás más rápido, si caminas acompañado, llegarás más lejos"(proverbio chino)                                                                                                                                  

       

      ¡PROHIBIDO PROHIBIR!

      Canción de: Eladia Blázques.

No se puede prohibir, ni se puede negar
el derecho a vivir, la razón de soñar...
No se puede prohibir el creer, ni el crear,
ni la tierra excluir, ni la luna ocultar...

No se puede prohibir, ni una pizca de amor
ni se puede eludir que retoñe la flor...
Ni del alma el vibrar, ni del pulso el latir,
ni la vida en su andar... no se puede prohibir.

No se puede prohibir, la elección de pensar
ni se puede impedir, la tormenta en el mar...
No se puede prohibir, que en un vuelo interior
un gorrión al partir, busque un cielo mejor...

No se puede prohibir, el impulso vital,
ni la gota de miel, ni el granito de sal...
Ni las ganas sin par, ni el deseo sin fin
de reír, de llorar, no se pueden prohibir.

No se puede prohibir, el color tornasol
de una tarde al morir, en la puesta de sol...
No se puede prohibir el afán de cantar
ni el deber de decir lo que no hay que callar.

Sólo el hombre incapaz de entender, de sentir
a logrado al final, su grandeza prohibir,
y se niega el sabor y la simple verdad
de vivir en amor en total libertad.

Si tuviera el poder de poder decidir.
Dictaría una ley... ¡es prohibido prohibir!
  

 
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La Ignominia del hombre. (creencias)

                                              El ser humano.

Cuando nos referimos al humanismo de la sociedad, debemos saber primero, que es una doctrina cuyo centro es el ser humano y no Dios.El humanista solo reconoce como valores de un ser humano: el prestigio, el poder y la fama. Estos valores, a su vez contradicen a lo propio de la dignidad del hombre y
se oponen a que sea Dios el centro en nuestras vidas.

Nosotros sabemos que la Sabiduría de Dios es:

1- pura.

2- pacifica.

3- amable.

4- benigna.

5- llena de misericordia y de buenos frutos.

Por eso, me preguntó ¿Cuándo llegará mi hora? Es decir, ese momento en que mi cuerpo pueda honrar a lo espiritual, ya que nuestro cuerpo físico debe ser libre de la esclavitud del hombre y comprometido a mostrar la presencia de Dios en el servir.
Donde el amor y la paciencia son claves para que nuestras acciones lleguen
a sus ojos; entonces, esa será mi hora, mi recompensa y mi prestigio.
De esta forma le honraré.

_ La misión de este sistema radica en crear una clase social dominante.
   Des...ente. ¡Donde la iniquidad se acepte y los abusos se impongan!
   La iniquidad no es la maldad que se hace sino, la perversidad con que
   es hecha la maldad.

                                             La Ignominia del hombre.

                                                                              (De: Isabel Soriano)

Me horrorizo al ver, como el adelanto del hombre en la tecnología 
a la par de su ignorancia va cada día. 
Cabalgan, van muy de prisa, traman cuestiones para enramarlas
en un sin fin de malicias que poco a poco desatan. 

¿A dónde ira? me pregunto
¡tanta ignominia del hombre! Pues, de atrasos 
se gloría y de desverguenzas que esconde.
Pobre hombre que un día, gobernar quiso a su alma,
olvidándose aquel día de la pureza que salva.

Las crueldades son su guía, inhumano, desarmado,
sabe quebrantar altivo al indefenso ser humano.
Instrumento corruptible, pieza hueca insondable
que al soplido de un descuido con garras aprietas culpable.

No hay disculpa para el hombre que su tiempo paraliza
para idear las maldades que a su paso arrastra y pisa;
de Dios, recibirá el juicio más perfecto y deseable;
ya que todo lo inservible de provecho al fuego arde.

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Nuestra aventura en el mar

                         

El Mar nos brinda múltiples beneficios.

Hoy quiero hablar del mayor de los recursos naturales que tenemos, de ese mar maravilloso cuyos plácidos sonidos de su oleaje provoca en nosotros
una sensación de relax, paz y de tranquilidad.

El mar además posee una cualidad sanadora (estudios lo confirman) debido
a sus múltiples propiedades naturales que hacen desaparecer numerosos males. Brindándonos  sus beneficios desde al respirar su agradable brisa marina, practicando uno de los deportes más completo, grato y saludable como es el nadar... hasta su propia ingesta. 

El mar siempre a sido y será toda una aventura, es una experiencia única que nos brinda salud y bienestar. No hay nada más reconfortante que disfrutar de un día de playa.

Ofrece excelentes beneficios a las personas que presentan problemas musculares, aliviando el dolor de la artrosis el movimiento del mar y a la cura de enfermedades cutáneas como el acné y la psoriasis debido a su acción antibiótica, muy útil para la cicatrización y regeneración de las heridas.

                                                     Su Brisa Marina.    
                               
Su brisa es tan relajante, que si la respiramos por algún tiempo nos elimina
el estrés y hasta el insomnio. También elimina la flema que es causada por los catarros cuando es acompañada del baño en la playa. Es de gran ayuda contra las enfermedades respiratorias como el asma, la bronquitis y la tos ferina, sobre todo si se recibe al amanecer cuando es más rica en yodo.

Su correcta ingesta no produce ninguna toxicidad, su principal propiedad
es alcalizar al organismo, lo que ayuda a regular el peso corporal, se piensa que podría servir para tratar la desnutrición del tercer mundo. Siempre 1º 
debe ser supervisada por su medico.

¿Cómo preparar para tomar el agua de mar?
Mezclar 2 partes de agua de mar por 5 partes de agua normal (filtrada) tomar
al día medio litro en 3 tomas cada 20 minutos antes de comer. También se puede usar en la preparación de alimentos mezclada con el agua potable y como sustituto de la sal común. Es aconsejable que el agua sea tomada lejos de la orilla y a varios metros de profundidad.

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Importante el pensamiento.

                                                                             

                                                                ¿Cuan importante es para mi?

A pesar que muchas veces decimos... es importante para mi, pocas veces
lo demostramos. Por ejemplo cuando nos referimos a la salud
¿cuántas veces lo decimos? muchas, pero, tantas veces comemos cosas
poco saludables o rechazamos el ejercitarnos.

Entonces observamos que, creemos que algo es importante, pero nuestro comportamiento muestra es otra realidad, y esto ocurre porque no sabemos distinguir entre los sentimientos y nuestras emociones.

Lo sabemos entonces, mas nuestra conducta caminará es en concordancia
a lo que queremos y no, hacia aquello que expresamos o sabemos.
Sin duda, debemos estar siempre en concordancia con lo que expresamos y podemos redirigir nuestros pensamientos, analizando el orden de prioridades y elevando su importancia de manera consciente.

Podemos comenzar haciendo una lista de lo que realmente necesitamos para comenzar a proyectar soluciones con pequeñas acciones que nos ayuden 
a tener el control de nuestra vida y apartar los miedos, limitaciones y las molestas preocupaciones, para hacer realidad nuestros sueños.
No esperes a mañana, el momento es ahora. Hoy es la mejor opción.

Aun así, podemos elegir entre dejarnos arrastrar por los pensamientos negativos o adoptar pensamientos positivos para lograr impulsar y transformar nuestros sentimientos hacia el bienestar. Pero se tiene que ser persistente hasta lograrlo.

Todos los estímulos pueden ser igualmente impulsados por la tristeza como por la alegría.
Y puede darnos satisfacciones o frustraciones. Es necesario estar decidido a enfrentar y no dejarse arrastrar por las emociones, buscando
a su vez las soluciones. 

Cuando elegimos el sentirnos bien con una actitud positiva, aceptamos también actuar para obtener ese ¡bienestar que nos eleva!

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Sabroso y saludable (alimentación)

                                             Un Desayuno Saludable.                                   

                                                                                                            
Realmente nos encanta imaginarnos los más sabrosos platos preparados, pero siempre se debe tomar en cuenta cuál es su valor energético y cómo aprovechar al máximo sus cualidades.

Justamente, para no dejar de consumir esos ricos alimentos completos y naturales como el maní, por desconocimiento.
                                                                                                                       
Valor energético:
1 cucharada de maní nos aporta 95 calorías; además de:

*-proteínas...    6,6 gr.
*-fibra...            2    gr.
*-colesterol...    0   gr.
*-grasas...       16   gr.
*-niacina...        4,  gr.
*-ácido folico  25   gr.
*-magnesio...  50   gr.
*-fósforo...      10   gr. 

Mas un buen aporte de magnesio, zinc, potasio y vitaminas del complejo B.
Su gran cantidad de fibra nos ayuda al control de los niveles de azúcar y colesterol en sangre.

La crema de maní o mantequilla de maní (cacahuete) es un alimento natural
de muy bajo costo, que a pesar de contener un alto grado de grasa, esa grasa es buena. También es un antioxidante pudiendo superar incluso a las frutas
en beneficio.

                         
                                                 Crema de Maní.
                                           
MODO:
Poner una taza de maní tostado (sin sal) en la licuadora, se puede agregar
un sobre de edulcorante al final del licuado si se desea y licuar alrededor
de 15 segundos más.

Puede guardarse sellada entre 9 a 12 meses.
Un consumo moderado puede ser beneficioso para la salud 
(1 cucharada diaria)

Es conveniente para disfrutar al máximo de sus propiedades acompañarla 
con una adecuada combinación de frutas o lácteos. La leche aumenta ese valor proteínico diario requerido.

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_Cuando el Miedo nos Impulsa (reflexión)

                       ...Y el amor es nuestra fortaleza.

Vivimos en un mundo dominado por el miedo, por ese enorme miedo
de actuar, que nos acorrala cruelmente y que nos impulsa a tantas reacciones dañinas como el odio, los celos, los temores e innumerables desconfianzas, entre otras.

Muchas veces creemos que hemos hecho algo bueno, y eso, nos hace sentir bien; cuando en realidad solo hemos dicho algo (sin accionar) porque
el miedo nos esclaviza llenándonos de temores, enfermedades, culpas
y mentiras. Porque el miedo es nuestra debilidad.

Sin embargo, a ese miedo lo podemos enfrentar con nuestra fortaleza que es el amor que está en cada uno de nosotros. Y es ese amor, el que nos hace la diferencia, el que nos permite soñar, sentir, creer y amar.
En el amor hay verdad, libertad, perdón y sanidad, por lo que el miedo, solo podrá:

*- Perseguirnos pero no alcanzarnos; Inquietarnos pero no desesperarnos; Acosarnos pero no vencernos; incluso, derribarnos pero no destruirnos. Porque Dios mismo estará con nosotros porque estaremos en su amor.

Porque, ¿a qué le tenemos miedo?
- ¡al amar! miedo a sentir, a creer y a confiar. Por eso, el miedo nos hace pensar... en cuánto carecemos y en cuánto no podemos...

*- No le tenemos miedo a la oscuridad... 
    sino a lo desconocido a lo que pueda encontrarse en ella. 
*- No le tenemos miedo a la altura... 
    sino a la desconfianza de poder caer.
*- No le tenemos miedo a intentar...
   sino a perder y a fracasar.
*- No le tenemos miedo al amar...
   sino a ser herido, rechazado y maltratado.
 
Sobre todo, porque el amor es el que nos ayuda a saber cómo actuar:
Y ¡cuánto podemos y cuánto tenemos!
Por ésta razón:
En la oscuridad... ilumina, al intentar... insiste y con amor... ¡vive!
¿Por qué tener miedo? si podemos elegir y ¡ser feliz!
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                                             DECIDÍ TRIUNFAR  (reflexión)
                                                              De: Walt Disney.

Un día como otro cualquiera,
decidí triunfar...
Decidí no esperar a las oportunidades,
sino yo mismo buscarlas.
Decidí ver cada problema...
como la oportunidad de encontrar
una solución.
Decidí ver cada desierto...
como la oportunidad de encontrar 
un oasis.
Decidí ver cada noche...
como un misterio a resolver.
Decidí ver cada día...
como la oportunidad 
de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival,
no eran más que mis propias limitaciones
y enfrentar estas;era la única
 y mejor forma de superarlas. 
Aquel día deje de temer a perder
y empece a temer a no ganar.
Y descubrí que yo no era el mejor
y que quizás nunca lo hubiera sido;
y me dejo de importar 
quien ganara o perdiera,
ahora me importa simplemente
saber mejor que hacer.

Aprendí que lo difícil 
no es llegar a la cima,
sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo,
es poder llamar a alguien amigo.
Y descubrí que el amor 
es más que un simple estado
de enamoramiento...
el amor es una filosofía de vida.
Y aquel día, deje de ser un reflejo
de mis triunfos pasados
y pase a ser una tenue luz
en el presente.

Aprendí que de nada sirve ser luz,
si no alumbramos el camino
de los demás.
Aquel día decidí cambiar tantas cosas...
Aquel día aprendí que los sueños existen
para hacerse realidad.
Y desde aquel día ya no duermo
para descansar,
simplemente duermo
para soñar.

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Mis Ejercicios light

                                          Ejercicios Caseros.

Tomemos en cuenta que el éxito en todas sus formas comienza con
la voluntad de la persona,  cuando se propone poner su esfuerzo, constancia
y perseverancia (determinación y compromiso) para lograr su meta.

Respetando el criterio de cada quien hoy les propongo:
No desperdicies más el tiempo porque es irrecuperable, siempre tenemos
ese tiempo que nos sobra... úsalo. Además, revisa algunos ejercicios fáciles de hacer en casa y dispón de 30 minutos 3 veces por semana para hacer algunos de ellos.

Algunas actividades que nos ayudan a quemar calorías son:
*- Una caminata de 30 minutos, nos ayuda a quemar 250 calorías.
*- Montando bicicleta, en 30 minutos se quemarían 186 calorías.
*- Bailar por un espacio de 30 minutos, quema unas 150 calorías.
*- Saltar la cuerda (20 minutos) nos ayudaría a quemar 280 calorías.
   También nos ayudan a bajar a la no tan querida barriguita:
    el aeróbic y la natación.

                                    

                                                      Bicicleta.

                             Ejercicios para las piernas

                      Acostada (fortalece los músculos de las piernas)

 Levantada la pierna un poco, luego ir bajándola sin flexionar hasta
 la rodilla. Y hacer igual luego con la otra pierna.                             
 Hacer por 10 veces cada pierna, por 2 veces.

   

                  Saltemos la cuerda: (con o sin cuerda por 5 minutos)

                   

                                                                         Sentadillas:        

    De pie con los pies juntos y la espalda
recta, flexionar las rodillas y bajar sin
llegar el trasero al suelo y volver a subir.
(Nos podemos sujetar de una silla, si
queremos mantener mejor el equilibrio)
Hacer 2 series de 10 repeticiones
hasta llegar a 15 repeticiones x cada serie.
                                                     
     Ejercicios Abdominales.            

   Abdominal hasta arriba: 
   Acostada con las piernas flexionadas y los brazos estirados hacia adelante,
   levantar el tronco tratando de tocar las rodillas con las manos. 
   Hacer 10 veces por 2 veces.
   

   

                                 


   

                                                                       
    Abdominal Clásico: 
Acostada con las piernas flexionadas mantener las manos entrelazadas
por detrás de la cabeza, doblando el tronco hacia adelante, sólo
lo suficiente hasta alcanzar a despegar los hombros. 
Hacer 3 veces por 10 repeticiones.
(1º ir aumentando más repeticiones y luego ir aumentando más veces)
  
Es necesario que junto a los ejercicios, también se ponga especial cuidado 
a la alimentación sana y al beber abundante agua para mantenerse bien hidratado.
Mantente activa y visualiza la satisfacción que recibirás con el cambio.

   
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-La Vida es Sueño.

Obra perteneciente al Barroco 1636-1673.

(De: Calderón de la Barca)Tema Central:

La Libertad frente al Destino.

I

Es verdad, pues; reprimamos esta furia, esta ambición,

por si alguna vez soñamos.

Y sí haremos, pues estamos en un mundo tan singular,

que el vivir sólo es soñar y la experiencia me enseña,
que el hombre que vive, sueña
lo que es, hasta despertar.

II

Sueña el rey que es rey, y vive con ese engaño mandando,
disponiendo y gobernando;

y este aplauso que recibe prestado, en el viento escribe

la muerte (¡desdicha fuerte!):

¡Qué hay quien intente reinar, viendo que ha de despertar
en el sueño de la muerte!

III

Sueña el rico en su riqueza, que más cuidados le ofrece;
Sueña el pobre que padece su miseria y su pobreza;
sueña el que ha medrar empieza, sueña el que afana y pretende,

sueña el que agravia y ofende, y en el mundo en conclusión,

todos sueñan lo que son,
aunque ninguno lo entiende

IV

Yo sueño que estoy aquí, de estas prisiones cargado;

y soñé que en otro estado más lisonjero me vi.

¿Qué es la vida? un frenesí,¿Qué es la vida? una ilusión,
una sombra, una ficción, y el mayor bien es pequeño,
que toda la vida es sueño.

Y los sueños, sueños son...

 
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Pobreza Extrema.

                      La Pobreza.                              

"El mundo real es mucho más pequeño que el mundo
 de la imaginación".  (Friedrich Nietzsche)

                                          ... ¡pero es más sorprendente!
¿Cómo podemos amar a Dios y ser cruel a la vez con una criatura inocente?
No es más que una ¡barbarie! proveniente de la ignorancia del hombre hacia
la obra de Dios. Barbarie que deshumaniza a la sociedad y que nos hace ser, cada vez más indiferentes ante el dolor ajeno.

 Debemos estar conscientes de que su causa proviene de la corrupción, que hace que cada día existan más guerras y más miseria, mientras, se "invierten" millones de dolares en armamentos:
            

                     - Unas 1.000 millones de personas viven en pobreza extrema.

                     - 900 millones de personas no tienen acceso al agua potable.

                     - 840 millones de personas están dadas por desnutridas.
                     - 40.000 personas mueren a diario por causa del hambre.
                        Y todos, por activa o por pasiva, somos parte del problema.

  

                                                          Alerta.

A nivel mundial se producen más alimentos de los que se consumen
(hay suficientes) sin embargo, cada 15 segundos muere un niño por el hambre crónica. Cada año el hambre mata a más personas que el sida, la tuberculosis y la malaria juntos. 

Esto es debido, a que la avaricia de unos pocos es la desgracia de muchos.
 "El enemigo no es un adversario para poner a prueba tu valor, sino,
 un cobarde que prueba tu flaqueza".

Los pronósticos que hay para el año 2025 no son alentadores, cada año están muriendo alrededor de 8.000.000 de niños en el mundo entero. 
Seamos conscientes y consideremos como lo que es, realmente el hambre mundial, la vil consecuencia de una injusticia: por su injusta distribución 
de las riquezas y la enorme indiferencia del mundo entero.       

El color es el principal atributo de la forma y de la vida.
Y entre sus extremos (blanco y negro) existen ¡muchos grises y matices! 

                 

                                           

                                    Todos unidos contra el hambre.

Una forma fácil de hacer donativos a la Cruz Roja es a través del SMS con la palabra África al 28077, su costo integro es de 1,20 Euros, con iva incluido y es destinado integro a la causa.
También se puede llamar al 902 22 22 92 o entrar a la página www.cruzroja.es
O por medio de transferencias bancarias a las cuentas de la Cruz Roja, Médicos sin fronteras o Save the children que (admite pagos  por Paypal)   

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_¿Cómo controlar la Ansiedad?

        

Ambiente Relajante.

Existen momentos en nuestra vida en los que nos hemos visto acosados por la ansiedad, y realmente, no sabemos que hacer; porque estamos tan presionados que no nos detenemos a pensar ni por un momento que estamos mal y que tenemos que frenar. Por lo general, nos resignamos sin hacer nada por apartarla o en el peor de los casos... la aceptamos. 

Sin duda, la ansiedad es un estado que nos impide el sosiego, pero lo 1º que debemos hacer es prestarnos atención; lo segundo será eliminar todo aquello que la fomenta y lo tercero será aplicar las correcciones necesarias.

Siempre que sientas que está por llegarte la ansiedad, prueba a ejercitar
la respiración. Tratando de relajarte y de mantener la mayor tranquilidad posible inhala el aire por la nariz mientras conduces el aire por debajo
del diafragma, es decir, hacia el estómago. Hazlo y concéntrate sólo en ello 
y luego expulsa el aire lentamente por la boca, continua haciéndolo hasta
que la ansiedad disminuya.

*- Es necesario evitar en lo posible todas aquellas situaciones que reconozcas
    que te producen un aumento de ansiedad, como son los pensamientos 
    de culpa. Mejor piensa en algo positivo. 

*- Tampoco realices varias actividades a un mismo tiempo, dedícate
     un tiempo para cada cosa, no te sobrecargues, ni te agobies. 

*- Intenta hacer a diario los ejercicios de respiración por unos 10 minutos.

Para una mayor información de las formas de respiración que nos ayudan a respirar mejor, ver en el post de Ejercicios de Respiración Relajantes.

                                                 Relax...
Es conveniente hacer una lista de ideas a aplicarse a cada problema para no permitir que nos absorban nuestra energía positiva, y poner en práctica algunos consejos que nos ayuden a frenar la ansiedad y a combatirla como:

*- En lo posible soluciona cada problema que se presente de inmediato,
     no lo pospongas.
*- Tomar bebidas relajantes como el té o alguna infusión.  
*- Procura no dejar cosas pendientes, que luego puedan hacerse problema.
*- Lo que no quieres hacer o te desagrade dílo... NO con firmeza.

*- Escucha la música de tu agrado mientras, organiza el tiempo para hacer
    los oficios cotidianos.
*- Procura llevar una vida activa para más energía y sentir el bienestar. 
*- Aparta una hora diaria para hacer lo que más te guste y más te relaje.

*- Procura rodearte de un ambiente placentero y relajante.
*- Respeta los horarios de sueño y comidas.

  
Aceptemos que la vida es cambiante, y no debemos desesperarnos sino, aprender a esperar lo que vendrá, a tener paciencia sin preocuparnos por demás. A veces, hasta una corta caminata,  o comernos un helado, nos puede servir como tranquilizante, ya que lo importante al aplicar acciones que vuelvan a restablecer nuestro equilibrio, armonía y bienestar.

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Nuestro Ph alcalino (alimentación)

 

                                      La Dieta Alcalina.

Es verdaderamente importante darle a nuestro cuerpo el mayor equilibrio posible sobre su Ph, ya que se ha comprobado que cuando el Ph del cuerpo está ácido tiende a enfermarse y se manifiesta con variados síntomas como fatigas, impurezas de la piel o agotamiento.
Incluso, si tu nivel de Ph se mantiene en un nivel ácido no puedes rebajar por mucho que lo intentes, no adelgazas, sino que producirá una mayor cantidad de colesterol para protegerse.

Existen también otros factores que pueden alterar el Ph del cuerpo ejemplo: 
el estrés. Pero, teniendo una alimentación alcalina se puede conseguir que
el Ph de la sangre se mantenga en un nivel optimo de alcalinidad de 7.4 . 
Y eso, lo podemos comprobar haciendo una sencilla prueba con una tira indicadora del Ph en orina.

Esta dieta está centrada principalmente en evitar el consumo de carnes rojas 
y blancas, el café y las comidas procesadas. También evitando el consumo
de grasas, azucares y refrescos para ayudar al proceso, además de aumentar el consumo de agua y el tener que hacer ejercicios. 

La dieta alcalina es utilizada en la medicina alternativa como prevención
del cáncer, ya que el cáncer no puede desarrollarse en un ambiente alcalino.
                                                  

                                                 Alimentos Alcalinos.

Los principales alimentos que causan acidez son:
Azúcar refinada, pan blanco, café, lácteos, alcohol y las carnes.
Y los principales alimentos alcalinos son:
Vegetales de hojas verde y los marinos, las algas, los brotes, las fresas, limones y el agua pura. 

Lo ideal es consumir: un 75% de alimentos alcalinos y un 25% de alimentos ácidos. Pero es recomendable al comenzar la dieta no eliminar todos
los alimentos ácidos excedentes de golpe, sino ir poco a poco cambiando los alimentos ácidos por otros alimentos que sean alcalinos.

Por ejemplo: si eliges eliminar el café (alimento ácido) sustitúyelo por otro alimento alcalino por varias semanas, antes de proceder a eliminar otro alimento ácido y así sucesivamente hasta eliminar ese exceso del consumo
de alimentos ácidos.

El agua pura tomando un vaso antes de ir a la cama mejorará el sueño, la piel y el ánimo. Todo lo que beneficia a nuestro cuerpo se verá compensado...
con salud y bienestar.

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Todos somos extranjeros.

                                                                                                                                       

                                             Aeropuerto. 


Desde el mismo instante que salimos de nuestro país pasamos a una vida totalmente distinta y desconocida por nosotros; nuestra llegada
a ese otro país no estará exenta de cambios y dificultades, así mismo, 
los obstáculos a saltar no serán pocos.

Pasaremos a ser prácticamente otra persona que tendrá que agudizar
su intelecto para intentar entender estos parámetros nuevos, aun para nosotros desconocidos. Y así, es como comienzan todos nuestros cambios y sorpresas.

Por supuesto, todo emigrante lleva en su mente la idea de encontrarse con una buena acogida y con la ayuda necesaria; pero, apenas llegamos, nos damos cuenta que los amigos se nos quedaron lejos y que a pesar de ello, se debe mantener clara la meta que queremos. 

No se emigra porque se quiera, sino por ser lo apremiante y aunque
lleguemos con las manos vacías, las maletas siempre irán repletas
de sueños, añoranzas e ilusiones.

Mas, el cambio más grande que ocurre pasado un tiempo, es en nuestro interior y comenzamos por criticarlo todo... porque ¡extrañamos todo!
...a los amigos, familias, a nuestro barrio ¡todo!
Sin importar que tan bueno o malo nos haya sido.

Y con algo de suerte, si no tropezamos con piedra alguna en el camino lograremos adaptarnos. Por eso, es conveniente hacer primero una lista de esos puntos que vemos favorables (oportunidades) y de aquellos contrarios (negativos) para sopesarlos y nos ayude a decidir lo mejor.


            
                                 Todos somos extranjeros.

 Lo que no debe de hacer un inmigrante:

- Ir pensando que en ese país todo será igual que su país de origen.
- Querer comenzar por lo alto, a lo grande.
- Pensar que todo es malo porque sea distinto.
- Aislarse y no salir a divertirse por ahorrar.
- Alejarse de los consejos y ayudas de quienes emigraron antes.

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_El Valor de las Emociones...

                                                             Diamante.
                                              
                         "La fuerza no siempre depende de nuestra capacidad,
                                  muchas veces depende de nuestra voluntad".

Las emociones son ese diamante en bruto que debemos esmerarnos 
por hacer de él una piedra bien tallada. No obstante, el ser humano se deja muchas veces arrastrar por las emociones sin detenerse siquiera a pensar
en las consecuencias.

Debemos aprender a manejar las emociones y a valorar nuestros propios logros, pero sobre todo, aprender a enfrentarnos a la envidia, a la ira, los celos y las frustraciones; reconociendo en todo momento nuestra fortaleza de poder ponernos en el lugar de quienes nos son diferentes. 

Por supuesto, que el reemplazar pensamientos negativos por otros positivos 
y aprender a evitar las inútiles comparaciones con los demás, es lo que hará que realmente estés aceptando los errores como parte del cotidiano vivir
del ser humano.

Aun así, los pensamientos críticos se pueden utilizar para evaluar algún procedimiento en busca de su mayor utilidad, enfocado en un beneficio
"en general", pero jamás deberán ser utilizados para evaluar a las personas, 
a quienes debemos aplicar pensamientos de estima, aprecio, consideración, gratitud y ayuda.

Igualmente, para conservar una buena salud mental es necesario:
*- Alternar con otras personas.
*- Hablar a diario.
*- Evitar el aislamiento y
*- Buscar de distraernos. 

Si no le damos el valor correcto a nuestras emociones, seremos pues entonces, los primeros perjudicados y no por los demás sino...
 ¡por nosotros mismos!

Todas las personas tienen ese valor que la vida les respeta y que nunca debe medirse con dinero, sino... con amor. 

"El poder de la paciencia muchas veces supera a la fuerza". (Platon)

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7 Estrategias para ahorrar

                                                         Créditos. 

               "La identidad humana ya no esta definida por lo que uno hace, 
                           sino por lo que se posee"    (Jimmy Carter)

Actualmente existe una confusión entre la deuda y la riqueza. Se piensa
que riqueza y deuda es lo mismo porque el que se endeuda tiene lo que desea de inmediato; pidiendo prestado igual se puede comprar todo lo que desea.
Pero en la realidad, pasa es más tiempo empobrecido porque luego
se sacrificará para pagar unos intereses, un dinero del que jamas habrá disfrutado.

Esta crisis que hoy vivimos es por causa del dinero que se inventaron 
los bancos con el Sistema de Reserva Fraccional, que no es para prestar
el dinero de los ahorrantes, sino que es un Sistema que permite a los bancos inventarse un dinero que no tienen, a partir del monto de los depósitos. 

Esta reserva fraccionaria es el principal mecanismo de depósito por el que
se rige el Sistema Bancario Mundial por lo que es un elemento clave en
el sistema económico actual.  

Ahora bien, estos banqueros se hicieron rescatar y ese rescate bancario
se nos da como solución y ahora se pretende cobrarle ese dinero inventado por ellos al contribuyente. De modo, que el efecto nocivo de la deuda se puede ver a nivel mundial. 

¿La solución? no es más que el propio problema. Son esos activos tóxicos (dinero inventado contablemente) de un privilegio que solo tienen 
los banqueros (ninguna otra persona lo tiene) son los detractores de este sistema económico.

Ahorro.

Entonces, para paliar de alguna forma nuestro estado financiero personal, debemos implementar algunas estrategias que nos ayuden a planear
los gastos, a enfrentar los imprevistos, a cumplir con los objetivos financieros y ahorrar. Como son:

1- Revisar mensualmente su balance familiar.
2- Aprenda a organizarse (pague 1º y luego ahorre)
3- Investigue opciones que le ayuden a aumentar el dinero.
4- Ahorre en la electricidad.
5- Evite multas y recargos, manténgase siempre al día.
6- Pida ayuda financiera si le es necesaria.
7- Revise y controle continuamente, recibos,  inversiones
     y fechas de pagos.

*En nuestra finanza personal son Prioridades:
a) No gastar más de lo que ganamos (tratando de evitar más deudas)
b) No malgastar dinero en vicios (es una vía de escape de dinero)
c) Ni hacer compras innecesarias (no cargar con el dinero, ni con tarjetas)
                                                                 

                                                            Ofertas.

Este último punto es realmente importante porque en muchas ocasiones
nos engañan con ofertas de ahorro, pregúntate:
*- Si es realmente necesario. 
    Controla los gastos, sobre todo los diarios porque son gastos que 
    a la larga pasan desapercibidos. 
*- Guarda parte del dinero para imprevisto o emergencia. 

También existen otros puntos importantes para mejorar nuestras finanzas como:
a) Buscar otra fuente de ingreso, un dinero extra que procuramos no gastar. 
b) Evitar el pedir prestado, atenerse a un presupuesto.
c) No hacer mal uso de las tarjetas de crédito, usarlas con mesura.
d) Evitar servir de fiador, podría crearle otra deuda.

*Otros Puntos son:
a) Llevar un registro de los gastos, porque nos ayuda a organizarnos.
b) Invertir el dinero, y también ahorrarlo.
c) No prestar aquello que sabemos que no podemos regalar.

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Aprende y Procura Cuidarte.

                                     Aprende a ¡Cuidarte!
 
 APRENDE:
 A que los errores son importantes y debes permitirte equivocarte porque
 ... es parte de la vida.
 A divertirte y obtener esa pasión que necesitas por la vida.
 A valorar en lo que te has convertido y no en lo que crees que deberías ser
 ... sé tu misma.
 A resaltar con lo que mejor que te quede o te destaque.
 A capacitarte en las cosas que te gustan y quieres hacer.  
 A identificar a esas creencias negativas que te alejan de tu identidad
 ... para transformarlas en positivos (pensar bien)
 A concentrarte en las soluciones y no en los problemas.
 A vestirte bien para dar una buena presencia que reflejar a los demás.
 A caminar con firmeza controlando siempre la buena postura.
 Y a elogiar a los demás agradeciendo por todo cuanto tienes.
                                                                  

             

                                       ¡Lindas, me encantan!

   PROCURA:
*_ Evitar cualquier tipo de dependencia.
     ... desconéctate cada vez que puedas de Internet, teléfono, etc.
*_ Cuidar de no estar más de 2 horas seguidas en la computadora.
*_ Invertir más tu tiempo en distraerte:
     ... pasear, escribir, leer, hacer deporte al aire libre, escuchar música...
*_ Salir con una actitud positiva siempre, asumiendo que cualquier obstáculo
     ... no es más que un reto a saltar.
*_ Salir y disfrutar del sol, de la playa, de una comida al aire libre, etc.
*_ Recordar darle más valor a las creencias positivas elegidas
    ... y restarle importancia a las no queridas negativas.
*_ Quererte y créete capaz.
    ... poniendo entusiasmo y persistencia.
*_ Sonreír lo más que puedas y ser sociable.
*_ Asumir, modificar y establecer cosas buenas para tu vida.
*_  Cambiar, ajustar, evitar y aprender.
     ... cambia lo necesario, pero nunca renuncies e insiste en tu bienestar.
         
        "Aprender a cuidarse es también algo necesario e importante
                               para nuestro bienestar.
                                                                                 
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_El amor es un fuego (creencias)

El amor es ardiente.

No me explico ¿por qué? no solemos detenernos un instante a pensar en todo
lo que realmente es importante para nuestra vida, a pesar de que nuestro propósito siempre es optar por lo mejor. Pienso, que eso nos sucede, debido al hecho de la poca importancia que le damos a luchar con ahínco por conseguir su logro. 

Y porque nuestro tiempo lo dedicamos a aquello que ocurre alrededor
de nuestras vidas, preferimos muchas veces privarnos de las cosas que nos gustan antes de querer esforzarnos por las que nos benefician. 

Cuántas veces escogemos renunciar al amor que nos agrada sin antes eliminar la molestia o el estorbo que nos separa. Es decir, a lo más importante para nuestra vida, porque el amor no ocurre alrededor de ella, sino que nos llena de vida, nos energiza, nos hermosea y nos inunda de felicidad.

Por eso es necesario perdonar, pues así, se elimina lo que nos disgusta, no es para dar un premio inmerecido al otro, sino para disfrutarlo y para estar dispuesto a esforzarnos por conservarlo.

El amor es como un fuego que necesita ser encendido para que arda y luego avivado para que se expanda. El perdonar es otra forma de amar, una vez encendido su llama nunca se apaga.

El que ama nada pierde por amar; por el contrario quien no perdona la tristeza lo abate y se condena por no amar.

Jesucristo fue acusado, juzgado, golpeado y condenado, siendo inocente y nos enseño el perdonar. ¡Ellos no conocían el perdón! De ahí su invocación. Porque al perdonar prolongas el amor y todo lo que está a tu alrededor será lleno de bendiciones. Si tú estas bien eso lo reflejarás.

            

     

    Hoy elijo... su luz.

 (de: Isabel Soriano)

Cuando un deseo nos nace del corazón por algo bueno,

eso prueba; que eso que deseas, es tuyo.
Te toca ahora reclamarlo.

  I

Y plena de amor te digo:
Hoy, elijo perdonar.

Cada vez que en Dios confío.
Cada día al despertar. 

II

Lo he decidido y elijo

a su luz en mi mirar.
Cada día que sonrío,
que perdono al amar.

III

Es su luz la que me anima 

en su gran amor confiar.

Cada día de mi vida,

cada minuto al pasar.

IV

Le agradezco y confío
por su gozo y por su paz.

Es por eso, amigo mío.
Por eso ¡elijo brillar!

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