La Ignominia del hombre. (creencias)

                                              El ser humano.

Cuando nos referimos al humanismo de la sociedad, debemos saber primero, que es una doctrina cuyo centro es el ser humano y no Dios.El humanista solo reconoce como valores de un ser humano: el prestigio, el poder y la fama. Estos valores, a su vez contradicen a lo propio de la dignidad del hombre y
se oponen a que sea Dios el centro en nuestras vidas.

Nosotros sabemos que la Sabiduría de Dios es:

1- pura.

2- pacifica.

3- amable.

4- benigna.

5- llena de misericordia y de buenos frutos.

Por eso, me preguntó ¿Cuándo llegará mi hora? Es decir, ese momento en que mi cuerpo pueda honrar a lo espiritual, ya que nuestro cuerpo físico debe ser libre de la esclavitud del hombre y comprometido a mostrar la presencia de Dios en el servir.
Donde el amor y la paciencia son claves para que nuestras acciones lleguen
a sus ojos; entonces, esa será mi hora, mi recompensa y mi prestigio.
De esta forma le honraré.

_ La misión de este sistema radica en crear una clase social dominante.
   Des...ente. ¡Donde la iniquidad se acepte y los abusos se impongan!
   La iniquidad no es la maldad que se hace sino, la perversidad con que
   es hecha la maldad.

                                             La Ignominia del hombre.

                                                                              (De: Isabel Soriano)

Me horrorizo al ver, como el adelanto del hombre en la tecnología 
a la par de su ignorancia va cada día. 
Cabalgan, van muy de prisa, traman cuestiones para enramarlas
en un sin fin de malicias que poco a poco desatan. 

¿A dónde ira? me pregunto
¡tanta ignominia del hombre! Pues, de atrasos 
se gloría y de desverguenzas que esconde.
Pobre hombre que un día, gobernar quiso a su alma,
olvidándose aquel día de la pureza que salva.

Las crueldades son su guía, inhumano, desarmado,
sabe quebrantar altivo al indefenso ser humano.
Instrumento corruptible, pieza hueca insondable
que al soplido de un descuido con garras aprietas culpable.

No hay disculpa para el hombre que su tiempo paraliza
para idear las maldades que a su paso arrastra y pisa;
de Dios, recibirá el juicio más perfecto y deseable;
ya que todo lo inservible de provecho al fuego arde.

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Nuestra aventura en el mar

                         

El Mar nos brinda múltiples beneficios.

Hoy quiero hablar del mayor de los recursos naturales que tenemos, de ese mar maravilloso cuyos plácidos sonidos de su oleaje provoca en nosotros
una sensación de relax, paz y de tranquilidad.

El mar además posee una cualidad sanadora (estudios lo confirman) debido
a sus múltiples propiedades naturales que hacen desaparecer numerosos males. Brindándonos  sus beneficios desde al respirar su agradable brisa marina, practicando uno de los deportes más completo, grato y saludable como es el nadar... hasta su propia ingesta. 

El mar siempre a sido y será toda una aventura, es una experiencia única que nos brinda salud y bienestar. No hay nada más reconfortante que disfrutar de un día de playa.

Ofrece excelentes beneficios a las personas que presentan problemas musculares, aliviando el dolor de la artrosis el movimiento del mar y a la cura de enfermedades cutáneas como el acné y la psoriasis debido a su acción antibiótica, muy útil para la cicatrización y regeneración de las heridas.

                                                     Su Brisa Marina.    
                               
Su brisa es tan relajante, que si la respiramos por algún tiempo nos elimina
el estrés y hasta el insomnio. También elimina la flema que es causada por los catarros cuando es acompañada del baño en la playa. Es de gran ayuda contra las enfermedades respiratorias como el asma, la bronquitis y la tos ferina, sobre todo si se recibe al amanecer cuando es más rica en yodo.

Su correcta ingesta no produce ninguna toxicidad, su principal propiedad
es alcalizar al organismo, lo que ayuda a regular el peso corporal, se piensa que podría servir para tratar la desnutrición del tercer mundo. Siempre 1º 
debe ser supervisada por su medico.

¿Cómo preparar para tomar el agua de mar?
Mezclar 2 partes de agua de mar por 5 partes de agua normal (filtrada) tomar
al día medio litro en 3 tomas cada 20 minutos antes de comer. También se puede usar en la preparación de alimentos mezclada con el agua potable y como sustituto de la sal común. Es aconsejable que el agua sea tomada lejos de la orilla y a varios metros de profundidad.

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Importante el pensamiento.

                                                                             

                                                                ¿Cuan importante es para mi?

A pesar que muchas veces decimos... es importante para mi, pocas veces
lo demostramos. Por ejemplo cuando nos referimos a la salud
¿cuántas veces lo decimos? muchas, pero, tantas veces comemos cosas
poco saludables o rechazamos el ejercitarnos.

Entonces observamos que, creemos que algo es importante, pero nuestro comportamiento muestra es otra realidad, y esto ocurre porque no sabemos distinguir entre los sentimientos y nuestras emociones.

Lo sabemos entonces, mas nuestra conducta caminará es en concordancia
a lo que queremos y no, hacia aquello que expresamos o sabemos.
Sin duda, debemos estar siempre en concordancia con lo que expresamos y podemos redirigir nuestros pensamientos, analizando el orden de prioridades y elevando su importancia de manera consciente.

Podemos comenzar haciendo una lista de lo que realmente necesitamos para comenzar a proyectar soluciones con pequeñas acciones que nos ayuden 
a tener el control de nuestra vida y apartar los miedos, limitaciones y las molestas preocupaciones, para hacer realidad nuestros sueños.
No esperes a mañana, el momento es ahora. Hoy es la mejor opción.

Aun así, podemos elegir entre dejarnos arrastrar por los pensamientos negativos o adoptar pensamientos positivos para lograr impulsar y transformar nuestros sentimientos hacia el bienestar. Pero se tiene que ser persistente hasta lograrlo.

Todos los estímulos pueden ser igualmente impulsados por la tristeza como por la alegría.
Y puede darnos satisfacciones o frustraciones. Es necesario estar decidido a enfrentar y no dejarse arrastrar por las emociones, buscando
a su vez las soluciones. 

Cuando elegimos el sentirnos bien con una actitud positiva, aceptamos también actuar para obtener ese ¡bienestar que nos eleva!

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Sabroso y saludable (alimentación)

                                             Un Desayuno Saludable.                                   

                                                                                                            
Realmente nos encanta imaginarnos los más sabrosos platos preparados, pero siempre se debe tomar en cuenta cuál es su valor energético y cómo aprovechar al máximo sus cualidades.

Justamente, para no dejar de consumir esos ricos alimentos completos y naturales como el maní, por desconocimiento.
                                                                                                                       
Valor energético:
1 cucharada de maní nos aporta 95 calorías; además de:

*-proteínas...    6,6 gr.
*-fibra...            2    gr.
*-colesterol...    0   gr.
*-grasas...       16   gr.
*-niacina...        4,  gr.
*-ácido folico  25   gr.
*-magnesio...  50   gr.
*-fósforo...      10   gr. 

Mas un buen aporte de magnesio, zinc, potasio y vitaminas del complejo B.
Su gran cantidad de fibra nos ayuda al control de los niveles de azúcar y colesterol en sangre.

La crema de maní o mantequilla de maní (cacahuete) es un alimento natural
de muy bajo costo, que a pesar de contener un alto grado de grasa, esa grasa es buena. También es un antioxidante pudiendo superar incluso a las frutas
en beneficio.

                         
                                                 Crema de Maní.
                                           
MODO:
Poner una taza de maní tostado (sin sal) en la licuadora, se puede agregar
un sobre de edulcorante al final del licuado si se desea y licuar alrededor
de 15 segundos más.

Puede guardarse sellada entre 9 a 12 meses.
Un consumo moderado puede ser beneficioso para la salud 
(1 cucharada diaria)

Es conveniente para disfrutar al máximo de sus propiedades acompañarla 
con una adecuada combinación de frutas o lácteos. La leche aumenta ese valor proteínico diario requerido.

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_Cuando el Miedo nos Impulsa (reflexión)

                       ...Y el amor es nuestra fortaleza.

Vivimos en un mundo dominado por el miedo, por ese enorme miedo
de actuar, que nos acorrala cruelmente y que nos impulsa a tantas reacciones dañinas como el odio, los celos, los temores e innumerables desconfianzas, entre otras.

Muchas veces creemos que hemos hecho algo bueno, y eso, nos hace sentir bien; cuando en realidad solo hemos dicho algo (sin accionar) porque
el miedo nos esclaviza llenándonos de temores, enfermedades, culpas
y mentiras. Porque el miedo es nuestra debilidad.

Sin embargo, a ese miedo lo podemos enfrentar con nuestra fortaleza que es el amor que está en cada uno de nosotros. Y es ese amor, el que nos hace la diferencia, el que nos permite soñar, sentir, creer y amar.
En el amor hay verdad, libertad, perdón y sanidad, por lo que el miedo, solo podrá:

*- Perseguirnos pero no alcanzarnos; Inquietarnos pero no desesperarnos; Acosarnos pero no vencernos; incluso, derribarnos pero no destruirnos. Porque Dios mismo estará con nosotros porque estaremos en su amor.

Porque, ¿a qué le tenemos miedo?
- ¡al amar! miedo a sentir, a creer y a confiar. Por eso, el miedo nos hace pensar... en cuánto carecemos y en cuánto no podemos...

*- No le tenemos miedo a la oscuridad... 
    sino a lo desconocido a lo que pueda encontrarse en ella. 
*- No le tenemos miedo a la altura... 
    sino a la desconfianza de poder caer.
*- No le tenemos miedo a intentar...
   sino a perder y a fracasar.
*- No le tenemos miedo al amar...
   sino a ser herido, rechazado y maltratado.
 
Sobre todo, porque el amor es el que nos ayuda a saber cómo actuar:
Y ¡cuánto podemos y cuánto tenemos!
Por ésta razón:
En la oscuridad... ilumina, al intentar... insiste y con amor... ¡vive!
¿Por qué tener miedo? si podemos elegir y ¡ser feliz!
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                                             DECIDÍ TRIUNFAR  (reflexión)
                                                              De: Walt Disney.

Un día como otro cualquiera,
decidí triunfar...
Decidí no esperar a las oportunidades,
sino yo mismo buscarlas.
Decidí ver cada problema...
como la oportunidad de encontrar
una solución.
Decidí ver cada desierto...
como la oportunidad de encontrar 
un oasis.
Decidí ver cada noche...
como un misterio a resolver.
Decidí ver cada día...
como la oportunidad 
de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival,
no eran más que mis propias limitaciones
y enfrentar estas;era la única
 y mejor forma de superarlas. 
Aquel día deje de temer a perder
y empece a temer a no ganar.
Y descubrí que yo no era el mejor
y que quizás nunca lo hubiera sido;
y me dejo de importar 
quien ganara o perdiera,
ahora me importa simplemente
saber mejor que hacer.

Aprendí que lo difícil 
no es llegar a la cima,
sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo,
es poder llamar a alguien amigo.
Y descubrí que el amor 
es más que un simple estado
de enamoramiento...
el amor es una filosofía de vida.
Y aquel día, deje de ser un reflejo
de mis triunfos pasados
y pase a ser una tenue luz
en el presente.

Aprendí que de nada sirve ser luz,
si no alumbramos el camino
de los demás.
Aquel día decidí cambiar tantas cosas...
Aquel día aprendí que los sueños existen
para hacerse realidad.
Y desde aquel día ya no duermo
para descansar,
simplemente duermo
para soñar.

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Mis Ejercicios light

                                          Ejercicios Caseros.

Tomemos en cuenta que el éxito en todas sus formas comienza con
la voluntad de la persona,  cuando se propone poner su esfuerzo, constancia
y perseverancia (determinación y compromiso) para lograr su meta.

Respetando el criterio de cada quien hoy les propongo:
No desperdicies más el tiempo porque es irrecuperable, siempre tenemos
ese tiempo que nos sobra... úsalo. Además, revisa algunos ejercicios fáciles de hacer en casa y dispón de 30 minutos 3 veces por semana para hacer algunos de ellos.

Algunas actividades que nos ayudan a quemar calorías son:
*- Una caminata de 30 minutos, nos ayuda a quemar 250 calorías.
*- Montando bicicleta, en 30 minutos se quemarían 186 calorías.
*- Bailar por un espacio de 30 minutos, quema unas 150 calorías.
*- Saltar la cuerda (20 minutos) nos ayudaría a quemar 280 calorías.
   También nos ayudan a bajar a la no tan querida barriguita:
    el aeróbic y la natación.

                                    

                                                      Bicicleta.

                             Ejercicios para las piernas

                      Acostada (fortalece los músculos de las piernas)

 Levantada la pierna un poco, luego ir bajándola sin flexionar hasta
 la rodilla. Y hacer igual luego con la otra pierna.                             
 Hacer por 10 veces cada pierna, por 2 veces.

   

                  Saltemos la cuerda: (con o sin cuerda por 5 minutos)

                   

                                                                         Sentadillas:        

    De pie con los pies juntos y la espalda
recta, flexionar las rodillas y bajar sin
llegar el trasero al suelo y volver a subir.
(Nos podemos sujetar de una silla, si
queremos mantener mejor el equilibrio)
Hacer 2 series de 10 repeticiones
hasta llegar a 15 repeticiones x cada serie.
                                                     
     Ejercicios Abdominales.            

   Abdominal hasta arriba: 
   Acostada con las piernas flexionadas y los brazos estirados hacia adelante,
   levantar el tronco tratando de tocar las rodillas con las manos. 
   Hacer 10 veces por 2 veces.
   

   

                                 


   

                                                                       
    Abdominal Clásico: 
Acostada con las piernas flexionadas mantener las manos entrelazadas
por detrás de la cabeza, doblando el tronco hacia adelante, sólo
lo suficiente hasta alcanzar a despegar los hombros. 
Hacer 3 veces por 10 repeticiones.
(1º ir aumentando más repeticiones y luego ir aumentando más veces)
  
Es necesario que junto a los ejercicios, también se ponga especial cuidado 
a la alimentación sana y al beber abundante agua para mantenerse bien hidratado.
Mantente activa y visualiza la satisfacción que recibirás con el cambio.

   
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-La Vida es Sueño.

Obra perteneciente al Barroco 1636-1673.

(De: Calderón de la Barca)Tema Central:

La Libertad frente al Destino.

I

Es verdad, pues; reprimamos esta furia, esta ambición,

por si alguna vez soñamos.

Y sí haremos, pues estamos en un mundo tan singular,

que el vivir sólo es soñar y la experiencia me enseña,
que el hombre que vive, sueña
lo que es, hasta despertar.

II

Sueña el rey que es rey, y vive con ese engaño mandando,
disponiendo y gobernando;

y este aplauso que recibe prestado, en el viento escribe

la muerte (¡desdicha fuerte!):

¡Qué hay quien intente reinar, viendo que ha de despertar
en el sueño de la muerte!

III

Sueña el rico en su riqueza, que más cuidados le ofrece;
Sueña el pobre que padece su miseria y su pobreza;
sueña el que ha medrar empieza, sueña el que afana y pretende,

sueña el que agravia y ofende, y en el mundo en conclusión,

todos sueñan lo que son,
aunque ninguno lo entiende

IV

Yo sueño que estoy aquí, de estas prisiones cargado;

y soñé que en otro estado más lisonjero me vi.

¿Qué es la vida? un frenesí,¿Qué es la vida? una ilusión,
una sombra, una ficción, y el mayor bien es pequeño,
que toda la vida es sueño.

Y los sueños, sueños son...

 
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