Esa gran Oportunidad (poema)

                                            Premios y Regalos.

Se puede diferenciar entre debilidad y vulnerabilidad:
La debilidad es cuando el hecho te lastima y esa acción te duela y te debilita.
La vulnerabilidad es cuando tu propia emoción es la que te derrota.

Ahora bien, el abatimiento, el descontrol y el derrotismo nos hace ser vulnerable, pero sabemos que esos momentos son pasajeros y que habrán otros que si nos den la oportunidad de hacernos felices. Pero si es una emoción de (ira, tristeza o miedo) la que nos derrota, preferimos no compartir eso que tanto daño nos hace, y esa falta de valor hace que por cobardía se prefiera fingir que no pasa nada.

No nos permite mostrar nuestra realidad; pero, esos momentos son los ideales para para disfrutar del verdadero deseo del corazón, dar amor, belleza y alegría. Sin embargo, no solemos ni siquiera recordar esos momentos agradables y felices vividos, aun, cuando están impregnados de tanto amor!!!

El cambio se debe comenzar al auto - valorarnos y aumentar nuestra actitud positiva para que al aumentar nuestra estima, se reduzca esa vulnerabilidad. Nuestra forma de reaccionar negativa se debe a creencias irracionales no adecuadas. Como es restarle importancia al problema, dejar que otros nos impongan sus ideas, hacernos culpables, ser exigente consigo misma, pero, no responsable. Eso nos hace dependientes emocionales.

Escoge desarrollar tu potencial para dejar atrás tu vulnerabilidad, habla de tus alegrías, no de tus penas (de las que hablas todo el tiempo)
Aprende a neutralizar la desilusión, la culpa y la ira en el preciso momento y evita recuerdos amargos y oscuros pensamientos de malas experiencias pasadas.

Que las derrotas nos duelan, pero, que no derroten nuestros sueños, se agradecida con humildad de corazón, se flexible y tolerante.
Nada esta perdido...todo habrá de transformarse.

    

                         Si alguien preguntará...por mi.
                                                     
                                                                           I
                                                  Si alguien preguntará por mi.
                                                      Dile, que no te quise.
                                                      Dile que me despedí
                                                      el día que tú te fuiste.

                                                                         II
                                                     
                                                      Si alguien llorará por mi.
                                                       Dile, que no me viste.
                                                       Dile que lloré por ti
                                                       ese día que partiste.

                                                                        III

                                                Pero, si preguntarán por mi
                                                  con voces aún más tristes.
                                                     Diles, que lloren por ti
                                               Porque a mi ¡jamás me viste!                                                         

                                                                     

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Es la resignación ¿una cobardía?

Maneras de rehacer nuestra vida.

            

A veces, nos parece que una situación es inevitable y paramos de luchar contra ella; bien sea, porque se este cansado de seguir en la lucha sin éxito o porque nos llegue a parecer que esa situación que nos está perjudicando es irremediable.

Mas, para revertir esa situación y darle un giro diferente, nos toca buscar la mejor manera de rehacer nuestra vida, y para eso, tenemos que aprender a tratarla con mucha valentía. No permitir que el miedo nos paralice por cobardía.

La resignación es un estado de renuncia o negación, lo primero que se debe hacer es cambiar las perspectivas y comenzar por escucharnos, lo que queremos es superar lo que nos duele. La resignación representa es un punto de partida para cambiar, y no debe ser nunca una traba para cumplir el objetivo de nuestra vida. 

De ahí, el comportamiento que escojas será la consecuencia que recojas.
Es importante aprender a soltar para conservar la vitalidad de nuestra energía a pesar de los contratiempos. Toca comenzar con nuevos bríos y nuevos sueños.
Hoy estas solo, date tiempo; llegarán otras personas.

Sin embargo, para reconstruir nuestra vida debemos quedarnos con los mejores recuerdos y darnos tiempo para re-inventarnos algo nuevo que haga que llenemos a otros de alegría. Es necesario soltar el estorbo de sentirse atrapado y mirar a nuestra vida sin salida. Dejar de estar insatisfecho y corregir ese temor al fracaso.

Igualmente de importante es practicar el relajarnos y reflexionar, sin dar pie a que la resignación nos robe la ilusión y sin resignarnos al temor al fracaso, al no ser comprendidos o a equivocarnos. Se debe luchar por reconstruir ilusiones y proseguir avanzando en esta nueva etapa desconocida con pasión y optimismo.

Las personas buscan después de un divorcio... encontrar pareja.
Buscan después de un fracaso... intentar algo mejor.
Buscan reconciliarse consigo mismo... tener nuevas oportunidades.
Hay que evitar es la soledad y el aislamiento.

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Nuestra mítica Soledad.

                                                    La Soledad.

Muy al contrario de lo que hemos creído siempre, vivimos constantemente en soledad; la mayoría de nuestras acciones las realizamos solos como: nacer, dormir, respirar, comer y morir. Sin apenas darnos cuenta por ser seres sociables que compartimos nuestra vida con quienes nos rodean y eso, es lo que nos hace individualmente felices.

Cuando la soledad suele ser relacionada con el aislamiento y la infelicidad, ella tiene algo mítico e incomprensible que hace que esa realidad difiera de una persona a otra, no a todos nos afecta de igual forma. Algunas personas son inspiradas por su soledad, a otras las llena de tristeza y melancolía. 

Podemos sentirnos bien en soledad como seres individuales que somos, el problema está cuando te sientes solo aún teniendo compañía. Eso genera temor por estar relacionada con el aislamiento y el abandono. Pero se usa es para reflexionar y hallar soluciones. Y también para liberarnos de tristezas e incomodidades.

De modo, que la soledad es nuestra intimidad donde debemos fortalecernos cuando algo anda mal, en ese tiempo que pasamos a solas se pueden crear cosas buenas, según las enfoquemos para crear amor y agradecimiento en nuestro interior. Espantando así al miedo y llenándote de amor, sin vanas escusas y sin trampas que te limiten acceder a la meta que todos aspiramos:
sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás.

Pero, si la soledad que sentimos es dolorosa, por sufrir una perdida, una ausencia ... entonces se justifica ese deseo de ser arropados por otros, es algo normal. Para que en esa soledad se pueda crear en tu interior la esperanza de proseguir adelante, de pensar con claridad y que en ella pueda hallarse el desahogo al final.

Nunca refugies tu dolor en la soledad, cuando te sientas triste úsala, solo para ayudarte en medio de cualquier adversidad para encontrar ese norte perdido y tener claridad en tu andar. 
Ya que es ella quien tiene acceso a tu alma y sólo en ella puedes encontrar tu paz.

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Resiste al desánimo..

                           
                                              El Desánimo.
El desánimo es un estado de vulnerabilidad que neutraliza nuestra energía, y ese estado destructivo nos produce la perdida de nuestro gozo. Puede ser provocado por diversas causas pero, es por medio del pesimismo que suele entrar en nuestra vida, activando a la tristeza. 

Generalmente se tiende es a evadir o reprimir la tristeza, pero eso no es lo aconsejable, ni lo idóneo, pues quedarse pensando y divagando entre la tristeza, puede arrastrar al abatimiento, al aislamiento y a muchas otras cosas que van en contra de nuestro bienestar.

Por esa razón, no se debe esperar que ella pase o que nos lleguen las ganas de salir de ese encierro; por lo contrario, debemos ayudarnos, comenzando por aprender a relajarnos y a respirar hondo. No quedarse paralizado sin actuar, es necesario disipar esas sombras. y armarse de valor para no desmayar, ni temer.

Para no desmayar ni temer, es necesario armarse constantemente de pequeñas acciones que generen fortaleza, para no desistir del esfuerzo y poder resistir. 

Comenzar por pensar en nuestros seres queridos, recordar bellas cosas vividas, disfrutar de simples cosas sencillas como: sonreír, alegrarnos, tener una ilusión, sentirse amado, compartir... pueden llegar a ser grandes motivaciones que conforme se practiquen irán desvaneciendo los temores.

Invertir mejor nuestro tiempo en disfrutar de la naturaleza, del aire, del sol, del mar, de la belleza. Dar un paseo es encender una luz en la oscuridad.
Aprender a fortalecerse y recuperar la confianza para no dejarse abatir por el desánimo. 

Es maravilloso hacer todo lo bueno y verdadero que impulsa y ayuda afianzar a nuestro bienestar, cosas como: hacer ejercicios o practicar un deporte, meditar, darse un baño relajante, tener algún  hobby...

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Escala de la actitud positiva

  

                                      Una Actitud Positiva.

La psicóloga Carol Ryff (1989 - 1998) hace el planteamiento de un modelo de bienestar sugestivo formado por 6 dimensiones y de una escala para medirla,siendo este modelo el precursor de los modelos actuales. Cada dimensión es un índice de bienestar en sí mismo.

Indices de una actitud positiva: 

1* La Autoaceptación =     Define al bienestar como la aceptación a tu
                                             personalidad, teniendo una actitud positiva hacia 
                                             sí misma (no desean ser diferente a como son)

2* Relaciones Positivas =   Se relaciona con gente con la que pueda contar;
                                             se preocupa por el bienestar de otros, y entiende
                                             la relación de dar y recibir con un criterio de
                                             madures, tiene la capacidad de amar y dar
                                             importancia a la confianza.

3* La Autonomía =            Tiene independencia y no actúa dirigido por otros
                                             (presión social) y también puede regula su 
                                             conducta.

4* Dominio del entorno = Tiene capacidad para manejar y controlar
                                            ambientes complejos con la participación del
                                            medio, hace uso de las oportunidades que ofrece
                                            el entorno para satisfacer sus necesidades.

5* Propósito de vida =      Tiene objetivos, metas e intenciones que den 
                                            sentido de dirección y significado a tu vida.

6* Crecimiento personal=Considerarse en continuo crecimiento, continuar
                                            con tu propio potencial sacando el mayor provecho
                                            de tus talentos y habilidades.

Esta teoría constituye una de las perspectivas teóricas más importantes en
la psicología positiva.

Bienestar.

Reconocer que las cosas no dependen de si nos gustan como son o no. Ellas son como son, y no son diferentes porque se espere que debieran de ser como queramos.

Es debido a esa razón que mis defectos no me desvalorizan, porque yo reconozco lo que son y me acepto, consciente de que no soy perfecta, pero estoy contenta con lo que soy y no quiero ser perfecta, quiero es ser feliz.

Eso quiere decir, que conozco mi valía, aun cuando necesite sentirme aceptada por los demás, no se trata de resignarme al dolor. No soy perfecta, soy querida y eso tiene que ver con mi autoestima y es lo que forma la parte primordial de mi bienestar. 

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ºAlgo más allá de lo conocido.

                                                                                                                                                 
                                       
                                   ... lo desconocido.
Indagamos mucho sobre lo desconocido y vamos de lo explicable
a lo inexplicable, de lo profundo a lo oculto.

Sin embargo, investigamos tan poco de la persona que está al lado nuestro, esa que puede ser un familiar, un conocido o cualquier otra persona en quien ponemos nuestra confianza.

Porque existen personas cuyo interior es inexplorable y no permiten que otros puedan ver más allá de lo que ellas mismas decidan mostrar.
Siendo eso algo recomendable cuando no se conoce a la otra persona y por precaución no mostramos a la primera, nuestros sentimientos y forma de pensar.

Pero, debido a que existen persona que a pesar de mostrarse amigable y fomentar una amistad, puede, que su intensión no vaya acorde con lo que muestra pudiendo así engañarnos. Podría poseer la personalidad de un psicópata. 
  

Si además del engaño, es egocéntrica y manipuladora, se puede mostrarse bien alegre, pero sin ser emotiva. Si cuenta es con su astucia, es calculadora y metódica en sus maquinaciones.


Si es perfeccionista en su apariencia y no muestra indicios de su astucia y su maldad. Pueda que no sienta remordimiento al dañar el bienestar de otros por sacar su propio provecho; disfrutando del sufrimiento ajeno (sin dejarlo entrever) si es fría e inmutable y se cree superior a las demás personas.

Entonces con esta clase de personas se debe tener cuidar al poner nuestra confianza, y se le debe estudiar objetivamente antes de sucumbir a sus encantos, pues aparenta ser la persona más alegre y feliz del mundo, que no tiene ningún problema y que la vida le sonríe a cada instante. 
Ah, y lo que lo que ella hace, lo hace mejor que nadie.

Sin embargo es esa propia excelencia que arrastra para dar una imagen de perfección y bondad única, lo que atrae y hace que se le brinde la confianza y se acepte su guía. Es persistente y siempre quedará bien ante los demás; aunque su intención sea privarle de su bienestar.
Es una clase de persona difícil de desenmascarar, pero que existe.                    
Lo perfecto no está en este mundo, ya que perfecto es lo divino.

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Es cuestión de tiempo

                 

                       De esta vida frágil a ¡otra más sólida!     

Pasamos la vida tratando de lograr una estabilidad, pasamos años intentando sentirnos seguros y con tranquilidad; pero, a veces nos llega un cambio repentino a nuestra vida, cuando la juventud la hemos dejado atrás.

Y aunque eso que nos sucede, pueda ser bueno o malo, lo sabremos es con el tiempo. Porque esa juventud que nos hacía rebosar de energía, de entusiasmo y resistencia ¡ya no está! Cuando eso nos toca, solemos pensar con dudas el poder superarlo algún día y vemos la opción de desear volver a comenzar de nuevo como algo inútil y nos derrumbamos al momento.

Por eso, si logramos tener una visión diferente y crear una ilusión de empezar algo nuevo ante esta oportunidad que antes no existía, entonces, nos daremos una oportunidad para hacer algo realmente importante en nuestra vida que es crear nuestro propio bienestar.
Darnos cuenta que,  lo que nos pasó solo era un mal momento pasado, que habría pretendido borrar las hermosas huellas de nuestra vida. Pero es, ahora el tiempo, es nuestro momento, es la mejor opción para disfrutar de lo que más nos gusta hacer y de conectar consigo mismo. Eso ayudará a conocerte.

                                                           El Tiempo.

Quizás la vida se nos cambie por la separación de los hijos, la perdida de la pareja o algún ser querido, por la perdida del empleo, por una mudanza o porque simplemente ya nos cambio la vida irremediablemente. Y dejamos de anhelar los sueños por añorar eso que ya no tenemos; y nos quedamos sin divisar una meta por qué luchar. Y es ahí donde hay que ser valiente para comenzar hacer cosas nuevas y diferentes. Justo aquí es donde se nos cambia la vida.

Debemos aprender que este cambio no puede estancarnos por el resto de nuestras vidas, sino, solo puede es aflorar en nosotros cosas nuevas, creativas y diferentes que nos den bienestar, satisfacción y felicidad.

Es el momento preciso para acudir a la cita, dejar a un lado las cosas que nos limitan emocionalmente porque ya no se puede desperdiciar ni un momento para hacer nuestra vida más grata, distinta y en plena de libertad. Es nuestra obligación buscar la fórmula de adquirir bienestar.

Pues así es, que muchos lo han hecho antes; cosas que no pudieron hacer a los 20 porque no habían conseguido esa fórmula perfecta que esconde el tiempo.
Hasta que descubrieron que sólo era, cuestión de tiempo...
Algunos de ellos:
*- Daniel Defore quien escribió a los 59 años "Robinson Crusoe".
*- Giuseppe Verdi compositor de óperas, estreno su obra
     más conocida "Otelo" a sus 74 años.
*- La autora de "La Casa de la Pradera"Laura Ingalls Wilder,
     a sus 64 años público su primer libro.
*- Alexander Fleming, conocido científico escoses descubrió la penincilina
    a los 47 años y a los 64, recibió el Premio Nobel de Medicina.
*- Charle Pernault al escribir "Cuento de Mama Gansa",
     inició un nuevo género literario (los cuentos de hadas) a sus 55 años.
*- Winston Churchill, llego al poder de Primer Ministro Británico
     a sus 66 años, recibiendo el 1º Premio de Literatura a los 79 años.
*- Platon escribió... "la madurez comienza a los 60".
 
Y como estos, otros muchos, inventores, músicos, escritores y gente común que han logrado conseguir esa fórmula secreta del tiempo, consiguiendo pasar más allá de los años ¡con éxito! 
Nunca es demasiado tarde, solo es... cuestión de tiempo.
- La muerte no llega con la vejez; sino con el olvido (Gabriel Garcia Marquez.)

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El secreto mejor guardado.

        

                      Bletchley Park de Buckinghamshere. 

El secreto mejor guardado del Reino Unido es esta mansión que ahora es
el Museo de máquinas criptográficas del mundo; la cual, es una instalación militar cuna de la informática moderna donde las mentes más prodigiosas trabajaron en secreto para descifrar los mensajes de enigma, la máquina
de los nazis.

Por consiguiente, aquí se dieron los primeros pasos hacia la tecnología 
y se logró una gran cantidad de aportaciones técnicas y conceptuales
para el desarrollo de la ciencia durante la 2ª guerra mundial, para diseñar 
un autentico Hacker con que descifrar los planes secretos de los nazis
de su máquina enigma, logrando así acortarle 2 años a la guerra y salvando las vidas de muchas personas. 

Por eso hoy, se considera al científico, matemático, criptólogo, filósofo 
y genio de la informática Alan Mathison Turing clave importante para
los primeros pasos que se dieron gracias a sus geniales aportes. De allí
surgió la idea de que podía existir algo más que pensará por si solo.                 
  
Sin embargo, por medio siglo, sus méritos permanecieron en secreto por orden del gobierno británico; desarrollo el Test de Turing en 1950, que es
la teoría de la inteligencia artificial, la cual pronostica, la hazaña que se realizaría en el año 2000.

                          Alan Mathison Turing (1912 - 1054)

La primera computadora fue diseñada años más tarde por John Vicent Atanosoff, destacado ingeniero electrónico, físico y matemático de New York.¿Con cuántas contribuciones científicas más podría haber asombrado este genio al mundo, si el absurdo de la inteligencia humana no le hubiera acortado su brillante camino?  ¡Nunca lo sabremos!  

Es bueno optimizar el buen uso de esta inteligencia artificial, pero, también cuidando de no perder la nuestra, la natural, manteniendo en equilibrio a nuestro bienestar!!!  

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Deja ya de preocuparte

La Preocupación.

La dura realidad nos muestra que a todos nos falta algo, o tenemos algo
de más, algo que no deseamos, y eso es causa de preocupación.
Pero, si el problema tiene solución ¿Por qué te preocupas? 
Y si no lo tiene ¿Para qué te preocupas?

Es normal que ante algunas situaciones sintamos preocupación, pero en
lo único que nos ayuda es a perder el tiempo sin solucionarlo atrayendo más cosas negativas. 

Lo ideal, es seguir viviendo con normalidad a pesar de lo que nos preocupa, sin dejar que la preocupación invada nuestra vida, ni permitirle jamás que ocupe el centro en ella.

Porque la angustia es una preocupación sin motivo, es un sentimiento dañino que adoptamos por mal hábito; y que nos impide vivir el presente, atándonos a situaciones a resolver, que tienen por lo general solución, pero que no accionamos.

Gracias a que el ser humano tiene la capacidad de pensar puede razonar y medir su bienestar, descubriendo alternativas, para cuando algo no conviene optar por otra y no quedar enfrascado en ella.  

Lo ideal, es decidir y asumir con la confianza de que habrá algo más que enriquecerá a nuestra vida, que aparecerán nuevas inquietudes y oportunidades, porque la falta de confianza en sí mismo y la falta de seguridad es lo que crea a la angustia.

Tomate para ti 30 minutos todos los días para tomar decisiones
de todo lo que te preocupa. Luego, desconecta tu mente y enfocala
en los aspectos positivos, disfruta de los gratos y divertidos momentos, busca siempre ese mundo mejor.
No contaminemos nuestro interior, ni agreguemos males a nuestra vida.

 

EL VASO DE AGUA.

Un psicólogo en una sesión grupal levantó un vaso de agua, todo el mundo
esperaba la típica pregunta:¿está medio lleno o medio vacío?. 
Sin embargo preguntó:
-¿Cuánto pesa este vaso?Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.
 
El psicólogo respondió:
-El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo.
Si lo sostengo un minuto, no es problema. Si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo.Si lo sostengo un día, mi brazo se entumecerá y se me paralizará.
   
El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado y más difícil de soportar se vuelve. Y continuó: 
-Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellas un rato,
no pasa nada. Si piensas un poco más, empiezan a doler.Y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada. 
                                       
                                               ¡No olvides soltar el vaso!
   
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Importante el pensamiento.

                                                                             

                                                                ¿Cuan importante es para mi?

A pesar que muchas veces decimos... es importante para mi, pocas veces
lo demostramos. Por ejemplo cuando nos referimos a la salud
¿cuántas veces lo decimos? muchas, pero, tantas veces comemos cosas
poco saludables o rechazamos el ejercitarnos.

Entonces observamos que, creemos que algo es importante, pero nuestro comportamiento muestra es otra realidad, y esto ocurre porque no sabemos distinguir entre los sentimientos y nuestras emociones.

Lo sabemos entonces, mas nuestra conducta caminará es en concordancia
a lo que queremos y no, hacia aquello que expresamos o sabemos.
Sin duda, debemos estar siempre en concordancia con lo que expresamos y podemos redirigir nuestros pensamientos, analizando el orden de prioridades y elevando su importancia de manera consciente.

Podemos comenzar haciendo una lista de lo que realmente necesitamos para comenzar a proyectar soluciones con pequeñas acciones que nos ayuden 
a tener el control de nuestra vida y apartar los miedos, limitaciones y las molestas preocupaciones, para hacer realidad nuestros sueños.
No esperes a mañana, el momento es ahora. Hoy es la mejor opción.

Aun así, podemos elegir entre dejarnos arrastrar por los pensamientos negativos o adoptar pensamientos positivos para lograr impulsar y transformar nuestros sentimientos hacia el bienestar. Pero se tiene que ser persistente hasta lograrlo.

Todos los estímulos pueden ser igualmente impulsados por la tristeza como por la alegría.
Y puede darnos satisfacciones o frustraciones. Es necesario estar decidido a enfrentar y no dejarse arrastrar por las emociones, buscando
a su vez las soluciones. 

Cuando elegimos el sentirnos bien con una actitud positiva, aceptamos también actuar para obtener ese ¡bienestar que nos eleva!

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_Cuando el Miedo nos Impulsa (reflexión)

                       ...Y el amor es nuestra fortaleza.

Vivimos en un mundo dominado por el miedo, por ese enorme miedo
de actuar, que nos acorrala cruelmente y que nos impulsa a tantas reacciones dañinas como el odio, los celos, los temores e innumerables desconfianzas, entre otras.

Muchas veces creemos que hemos hecho algo bueno, y eso, nos hace sentir bien; cuando en realidad solo hemos dicho algo (sin accionar) porque
el miedo nos esclaviza llenándonos de temores, enfermedades, culpas
y mentiras. Porque el miedo es nuestra debilidad.

Sin embargo, a ese miedo lo podemos enfrentar con nuestra fortaleza que es el amor que está en cada uno de nosotros. Y es ese amor, el que nos hace la diferencia, el que nos permite soñar, sentir, creer y amar.
En el amor hay verdad, libertad, perdón y sanidad, por lo que el miedo, solo podrá:

*- Perseguirnos pero no alcanzarnos; Inquietarnos pero no desesperarnos; Acosarnos pero no vencernos; incluso, derribarnos pero no destruirnos. Porque Dios mismo estará con nosotros porque estaremos en su amor.

Porque, ¿a qué le tenemos miedo?
- ¡al amar! miedo a sentir, a creer y a confiar. Por eso, el miedo nos hace pensar... en cuánto carecemos y en cuánto no podemos...

*- No le tenemos miedo a la oscuridad... 
    sino a lo desconocido a lo que pueda encontrarse en ella. 
*- No le tenemos miedo a la altura... 
    sino a la desconfianza de poder caer.
*- No le tenemos miedo a intentar...
   sino a perder y a fracasar.
*- No le tenemos miedo al amar...
   sino a ser herido, rechazado y maltratado.
 
Sobre todo, porque el amor es el que nos ayuda a saber cómo actuar:
Y ¡cuánto podemos y cuánto tenemos!
Por ésta razón:
En la oscuridad... ilumina, al intentar... insiste y con amor... ¡vive!
¿Por qué tener miedo? si podemos elegir y ¡ser feliz!
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                                             DECIDÍ TRIUNFAR  (reflexión)
                                                              De: Walt Disney.

Un día como otro cualquiera,
decidí triunfar...
Decidí no esperar a las oportunidades,
sino yo mismo buscarlas.
Decidí ver cada problema...
como la oportunidad de encontrar
una solución.
Decidí ver cada desierto...
como la oportunidad de encontrar 
un oasis.
Decidí ver cada noche...
como un misterio a resolver.
Decidí ver cada día...
como la oportunidad 
de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival,
no eran más que mis propias limitaciones
y enfrentar estas;era la única
 y mejor forma de superarlas. 
Aquel día deje de temer a perder
y empece a temer a no ganar.
Y descubrí que yo no era el mejor
y que quizás nunca lo hubiera sido;
y me dejo de importar 
quien ganara o perdiera,
ahora me importa simplemente
saber mejor que hacer.

Aprendí que lo difícil 
no es llegar a la cima,
sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo,
es poder llamar a alguien amigo.
Y descubrí que el amor 
es más que un simple estado
de enamoramiento...
el amor es una filosofía de vida.
Y aquel día, deje de ser un reflejo
de mis triunfos pasados
y pase a ser una tenue luz
en el presente.

Aprendí que de nada sirve ser luz,
si no alumbramos el camino
de los demás.
Aquel día decidí cambiar tantas cosas...
Aquel día aprendí que los sueños existen
para hacerse realidad.
Y desde aquel día ya no duermo
para descansar,
simplemente duermo
para soñar.

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_¿Cómo controlar la Ansiedad?

        

Ambiente Relajante.

Existen momentos en nuestra vida en los que nos hemos visto acosados por la ansiedad, y realmente, no sabemos que hacer; porque estamos tan presionados que no nos detenemos a pensar ni por un momento que estamos mal y que tenemos que frenar. Por lo general, nos resignamos sin hacer nada por apartarla o en el peor de los casos... la aceptamos. 

Sin duda, la ansiedad es un estado que nos impide el sosiego, pero lo 1º que debemos hacer es prestarnos atención; lo segundo será eliminar todo aquello que la fomenta y lo tercero será aplicar las correcciones necesarias.

Siempre que sientas que está por llegarte la ansiedad, prueba a ejercitar
la respiración. Tratando de relajarte y de mantener la mayor tranquilidad posible inhala el aire por la nariz mientras conduces el aire por debajo
del diafragma, es decir, hacia el estómago. Hazlo y concéntrate sólo en ello 
y luego expulsa el aire lentamente por la boca, continua haciéndolo hasta
que la ansiedad disminuya.

*- Es necesario evitar en lo posible todas aquellas situaciones que reconozcas
    que te producen un aumento de ansiedad, como son los pensamientos 
    de culpa. Mejor piensa en algo positivo. 

*- Tampoco realices varias actividades a un mismo tiempo, dedícate
     un tiempo para cada cosa, no te sobrecargues, ni te agobies. 

*- Intenta hacer a diario los ejercicios de respiración por unos 10 minutos.

Para una mayor información de las formas de respiración que nos ayudan a respirar mejor, ver en el post de Ejercicios de Respiración Relajantes.

                                                 Relax...
Es conveniente hacer una lista de ideas a aplicarse a cada problema para no permitir que nos absorban nuestra energía positiva, y poner en práctica algunos consejos que nos ayuden a frenar la ansiedad y a combatirla como:

*- En lo posible soluciona cada problema que se presente de inmediato,
     no lo pospongas.
*- Tomar bebidas relajantes como el té o alguna infusión.  
*- Procura no dejar cosas pendientes, que luego puedan hacerse problema.
*- Lo que no quieres hacer o te desagrade dílo... NO con firmeza.

*- Escucha la música de tu agrado mientras, organiza el tiempo para hacer
    los oficios cotidianos.
*- Procura llevar una vida activa para más energía y sentir el bienestar. 
*- Aparta una hora diaria para hacer lo que más te guste y más te relaje.

*- Procura rodearte de un ambiente placentero y relajante.
*- Respeta los horarios de sueño y comidas.

  
Aceptemos que la vida es cambiante, y no debemos desesperarnos sino, aprender a esperar lo que vendrá, a tener paciencia sin preocuparnos por demás. A veces, hasta una corta caminata,  o comernos un helado, nos puede servir como tranquilizante, ya que lo importante al aplicar acciones que vuelvan a restablecer nuestro equilibrio, armonía y bienestar.

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