Urgencia, la del medio ambiente.

                                                Hermosa Naturaleza.

Con cuanto placer hemos disfrutado del maravilloso ambiente natural, siempre ha sido nuestro mejor relax. Mas, con el paso del tiempo de manera irresponsable hemos conseguido llevarla a un grave deterioro causado por...
la contaminación ambiental.

Los plásticos han invadido el mercado y contaminan la ecología del planeta de forma desproporcionada, y aunque somos responsables por lo que botamos, somos inconscientes del daño que creamos.

La contaminación y la destrucción del medio ambiente nos preocupa a todos, por eso, es bueno comenzar por hacer un cambio desde casa, separando de la basura los artículos reciclables, para luego, clasificar de forma correcta.

Debido a que, cuando se tiran estos derivados del petróleo (en su mayoría), tardan demasiado tiempo en degradarse por lo que se acumulan cada vez más. Los plásticos tardan unos 600 años y las botellas unos 4000 años. Lo que contribuye al aumento de la inflación mundial.

¿Qué podemos hacer para aminorarla?
Lo primero sera conocer la urgencia del problema.

Lo segundo, esforzarnos para no caer en el olvido al adaptarnos al problema
y lo tercero, es tratar poco a poco de adoptar nuevos hábitos que ayuden realmente al planeta. 

Por ejemplo = podemos comenzar por usar bolsas de tela para las compras (las de yute son ecológicas, son de fibra natural y no generan gases tóxicos.) Pero en mi opinión, las mejoras inmediatas son... aprender a:

a) - Recuperar.

b) - Reusar.
c) - Reducir.
d) - Reciclar.
e) - Concientizar.

Sin embargo, es nuestro futuro el que se acorta, por lo que, el menor de los aportes será siempre un logro para un vivir mejor. 

¿Cómo dar la espalda a lo que es parte indispensable a nuestra vida?
El 40% de la basura puede ser ¡reciclada!

                                             Los Colores del reciclaje.

El reciclaje es un aporte para la reducción de residuos y de emanaciones del CO2. Sobre todo porque, el residuo que mayor colaboración aporta al medio ambiente es el reciclaje del cartón y papel. Debido, a que reciclar una tonelada de papel evita la tala de 17 árboles. 

No obstante, es necesario separar los distintos grupos, aun, cuando vayan a un mismo contenedor. Pero primero, deben ser clasificados y separados
en 4 bolsas. Una para el contenedor amarillo, otra para el contenedor verde, otra para el contenedor azul y otra para la basura propiamente dicha.
 
 Puedes seleccionar para el reciclado del contenedor amarillo:
* - Botellas de refresco y de agua.
* - Botellas plásticas de varios tipos y sus tapas; también de spray.
* - Envases de mayonesa, queso para untar, margarina, con sus envoltorios
     de aluminio.
* - Envases de tetrabriks = jugos, leches...
* - Latas de refresco y latas de conserva. 
* - Envoltorios plásticos (todos) = de pasta, galletas, papel de baño...
* - Bolsas plásticas de la compra.

Nota: los artículos reciclables se deben guardar limpios, o lavados y secados, porque si contienen restos de comida se consideran basura y no es un artículo reciclable. Los artículos que contengan comida, grasa o sucio son húmedos y no se reciclan.

Es urgente... nuestro medio ambiente nos necesita (a cada uno de nosotros) porque también nosotros necesitamos del medio ambiente.
Si aún no haz comenzado a usar los contenedores ¡comienza ya!
Botellas, cartones y envases plásticos.
Los plásticos...al contenedor amarillo. ¡Por favor!

                           

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SE BUSCA: peso ideal y... ¡sin dietas!. (alimentación)

                                                  Las Aliadas.          

Muchas veces cuando notamos que nuestro peso normal se nos escapó de las manos; tratamos de remediar el problema (sin conseguir resultado alguno) y comenzamos a buscar y a probar cuanta cosa nos parezca que nos engorda para eliminarla.

Pero, no se tiene una visión clara de qué nos acontece,
Del ¿por qué me esta ocurriendo eso? y tampoco,
¿por qué antes no lo había sufrido?
Sin embargo, para mi eso era algo traúmatico, ver con horror el inexorable paso de ese aumento, hasta que llegue a una fase que me dije a mi misma ¡Ya esto, tiene que parar!

Descubrí que lo 1º que se debe hacer es informarse; y eso fue lo que hice.
De modo que, tener conocimiento del enemigo y de su forma de ataque, hará que a medida que lo reconozcamos iremos avanzando con cautela y teniendo refugios donde ampararnos, sin que esos enemigos nos lo impidan. Se ira tomando el control poco a poco y aprenderemos a tener una rutina alimentaria lo más saludable posible.

El segundo punto a tomar en cuenta será tener la energía necesaria que se activa con la practica de algún deporte por ejemplo la natación, bicicleta... o de ejercicios. También haciendo media hora de caminatas diarias.

La tercera y principal de las recomendaciones es hacer una ingesta de agua correcta para que ayude a eliminar las toxinas, a mejorar la digestión y quemar las calorías.
Tomar 2 litros de agua a lo largo del día, un vaso 1/4 de hora antes de cada comida principal y antes de los ejercicios o actividades para mantenerse bien hidratado.                                               

                                 
                                                     Nuestra Energía.
                                             
Otro punto es, hacer las 5 comidas al día: 3 principales y 2 ligeras. 
Es sumamente importante tener un buen equilibrio en las cantidades, no debemos tener excesos sino moderaciones, y comer tanto como nos sea necesario para luego sentir que hemos quedado satisfechos (el cerebro tarda unos pocos minutos para dárnoslo a saber luego)

Y el quinto punto, que es reducir la cantidad normal de sal que consumimos, nos ayuda de forma milagrosa a la perdida de peso, entre otras ventajas. 
Su sitio de refugio es la sal marina, o sal pura, usando solo la necesaria y con moderación. 

 *-No siempre nuestro peor enemigo es a quien más odiamos; 
     ...sino, al que más amamos"

    Recordar:
  - Que siempre que fallamos en nuestras decisiones, nuestro enemigo 
     nos dominará y tomará el control de nuestro cuerpo.

    Mucha suerte, espero que el post al igual que a mi, les sea de mucha 
    utilidad para su bienestar.

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¿A dónde se nos fue el Futuro?

                   

                                   Seamos como niños.

Nuestro hogar es la primera escuela donde se aprende el respeto, la tolerancia y la armonía; es la forma de convivir en familia, se aprende la habilidad de adaptarse a otros, aun cuando sus ideas o creencias sean diferentes a las propias; y eso, es algo que nos envuelve de paz y felicidad. Aún, cuando al otro lado del mundo hayan guerras.

Existe un sitio muy cercano al nuestro que acoge a tantos humanos como a los de mi país entero. Nosotros sin embargo, no les conocemos, parece algo sub - real, pero, no... ¡es cierto! Un pueblo digno de admirar que cada día va creciendo.
Donde podemos ver a infinidades de gentes de colores y de credos todos ellos diferentes; son turistas vulnerables privados de sus derechos, muertos de hambre, inmigrantes y sin techo.

¿Qué les hace diferentes? pues, la falta de un lugar donde abrigarse con dignidad y respeto, eso, que nos hace ver como distintos a ellos.
Y para justificar la farsa de samaritanos buenos, los culpamos de arrogancia, de venir a quitar lo nuestro; así, los hacemos ver nosotros ... a todos ellos.

Porque, el refugiado, inmigrante es por fuerza y aunque no es adinerado, la medida que le damos la ganó por su proeza, sabemos pues de antemano que perdió lo que tenía y solo le quedan sus manos para continuar su vida.
Sin embargo, igual de reprochable es no dar reconocimiento e ignorar lo igualable que envuelve cada momento, ese cruel desplazamiento no es de su voluntad, ya que cada inmigrante (refugiado o no) va escapando en silencio de un futuro que han frustrado.

A pesar que es ignorado va en busca de un porvenir, uno al igual que al nuestro y aun, cuando no es mucho pedir ¡La vida pierden por eso!
¿A dónde se nos va el futuro? ¿Cómo recuperárselo a ellos?
Si a millones de personas les confrontan sus vidas con el hambre y los horrores que son peor que la muerte.

Todos tenemos familias, todos también sentimientos, de los niños y los jóvenes es este futuro incierto. Abandonan sus hogares, se aventuran a su suerte. 
Las fronteras delimitan un gobierno, no limitan a los pueblos. 
Púes para mayor desgracia de la tierra ¡nadie es dueño!

 Pero con frecuencia (en nuestro mundo) se nos olvida es eso:

        ¡QUE TODOS TENEMOS IGUALES DERECHOS!

                 
                 "Todos los niños del mundo, tomaditos de las manos, jugarían, 
                  cantarían, se querrían... como hermanos"... (de:canción infantil).

No para discriminar, no para excluir por eso; sino para RESPETAR a millones de personas que llegan con el anhelo de vivir en libertad, a ese lugar que ahora es su futuro y también el nuestro. 
Procuremos encontrar la paz, aunque sea algo... ¡tan desconocido nuestro!
Porque para lograr ese grato convivir que nos brinde seguridad, la armonía nos debe acompañar. Y compartir de corazón ese granito de arena de paz, de buena voluntad, tolerancia y respeto, con todo amor y alegría, como cualquier niño lo haría:
              
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Relajante tradición

                                                                  

                                            La Siesta.

Es cierto que hacer la siesta no es algo nuevo, ella data del siglo XI. Consiste en descansar a diario por unos minutos. Y aunque sea de gran tradición en España, esa tradición provino de Italia, de los monasterios que la establecieron como regla de tranquilidad y reposo, la cual se imponía hacerse entre las horas sextas romanas.
(lapso comprendido entre las 12:00 y 15:00 pm)

Sin duda son los alemanes quienes ocupan el primer puesto de los países (en echarse la siesta, como se dice usualmente) No obstante que los españoles también son una de las poblaciones que más siesta hace.
Te has preguntado alguna vez ¿en qué nos beneficia?Pues bien, sus beneficios tienen una explicación biológica que puede probarse científicamente.

*- Aumenta nuestra actividad cerebral: creatividad, memoria...
*- Potencia nuestra salud física y mental.
*- Reduce los riesgos de infarto.
*- Ayuda a recobrar la energía.
*-  Nos hace ser más activos y productivos y genera una agradable sensación 
      de bienestar.

                                       Lectura relajante.

Es la respuesta que da nuestro organismo cuando se le da ese descanso que el cuerpo pide. Solo basta con dedicarle unos pocos minutos para que restaure nuestro sistema inmune, nos ayude a mantener un peso más saludable y nos mejore el ánimo, lo que nos hace estar de mejor humor y ser más alegres. La falta de ese descanso activa el mal funcionamiento por desgaste de energía, es decir, permanecerán la falta de ánimo, la pereza y el agotamiento físico y mental.                                                                                                                                                             
La forma que usemos para darnos una siesta es totalmente opcional de cada persona, algunas prefieren reposar en un sofa, otros van a la cama, otros se quedan donde mismo estén sentados (bien sea, recostado sobre cualquier mesa, escritorio...) Igualmente con el ambiente escogido, algunas, evitan los ruidos y otras con la tele encendida o música. 

En fin, el asunto es sentirse lo más cómodo posible para descansar. La siesta es algo que nuestro cuerpo siempre agradecerá... ¡para su bienestar!

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El aletear de las mariposas.

                                 

                                         El Efecto Mariposa.

Las mariposas  simbolizan la transformación y la evolución de la vida, van por todas partes deleitando al mundo con su belleza en total libertad, y aunque pequeñas, frágiles y silenciosas, su forma de vida es sencilla y son dignas de admirar.

Así nosotros, también en la actualidad luchamos por transformar a un mundo que es hecho de lo que en nuestro interior se halla. 
Pero ¿Qué mundo cambia con nuestro ejemplo?
Cuando es nuestra propia vida la primera que debemos transformar para así, poder evolucionar y reflejar todo lo bello que llevamos dentro.

Según la teoría del efecto mariposa (también llamada la teoría del caos) una mínima variación en un punto cualquiera del planeta puede promover que un sistema evolucione en una cadena de acontecimientos considerables como consecuencia del mismo... al otro lado de la tierra.

Pero a pesar de que nosotros no podemos hacer todo lo que nos gusta, es cierto; pero si, debemos cuidar nuestro jardín de toda fuerza contraria a nuestro porvenir, para que ese jardín llene al mundo de color y de inigualable hermosura. Haciendo pequeñas acciones que generen cambios. Desde tener preparada una sonrisa para brindar a cualquiera, hasta un gesto amable que impregne nuestra huella.

Detente a observar tu alrededor, a disfrutar de tus niños, párate abrir la ventana, deja pasar la fresca brisa de la mañana, aliméntate del dulce néctar de las pequeñas cosas que alegran tu vida ¡te serán grandiosas!

Las mariposas rebozan el ambiente con su hermosura, ellas representan el arco iris de la naturaleza y con sus variados colores anuncian la alegría y la vida; son inspiradoras de poemas y canciones.

En conclusión, todo comienza con la transformación de la vida para evolucionar y provocar posibles consecuencias donde podemos ver al mundo revolucionar.
Recuerda que las mariposas son atraída por las flores de muchos rincones y es lo que provoca su incesante aletear.

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Flores secas de Navidad

                                        Compartamos la Navidad.

Navidad es una época de acercamiento, de risas y de alegrías. Todo es alegría y luces de colores por donde quiera. Es la época que nos da la oportunidad no sólo de intercambiar regalos, sino también, nuestro amor y amistad, lo que nos provoca un sentimiento agradable de placer o de quimera. Reforzando los preciados lazos familiares y amistades sin fronteras.

Aunque en esas fechas algunas personas se estresan debido a los preparativos, por un agite excesivo de afanarse en su grandeza; otros por melancolía o por alguna tristeza por los que se encuentran lejos o algún difícil problema. Y les cuesta recobrar el entusiasmo navideño.  

Sin embargo, la mayoría vive planificando si todo esta bien calculado, según lo que se ha estipulado. Mas, siempre saltará esa duda de saber si el regalo fue acertado. Pero, todo es superado al ver la alegría en los presentes.

En cambio los preparativos por importantes que te sean, no son mayores que la necesidad de compartir nuestra mejor ilusión con quienes se quiera.
Salir a disfrutar con los que nos rodean, a disfrutar de esa ilusión afuera. Gozar de la ilusión de la vida, mostrar sonrisas sin barreras. 
Esa es ¡nuestra Navidad verdadera!

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El Regreso.

MEDITAR.

Desde épocas remotas nos hemos enfocado en hallar la felicidad, pero el camino se ha hecho difícil y hemos abandonado y emprendido el desolado regreso. 

¿Cómo encontraremos lo que tanto hemos anhelado?
Esta corta pero valiosa reflexión nos enseña a evitar equivocar la vía para conseguir nuestra felicidad  y disfrutar del regreso.

EL REGRESO...

Un día un maestro pregunto:

*- ¿Por qué grita la gente cuando está enojada?

- Los monjes dijeron: porque perdemos la calma -dijo uno de ellos
- por eso gritamos.

*- Pero... ¿por qué gritan cuando la otra persona está a su lado?

Nadie dijo nada... al final el maestro dijo:

*- Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho, y para cubrir esa distancia deben gritar para poder escucharse.
*-Mientras más enojados estén, más alejados estarán y más fuerte tendrán que gritar para poder escucharse uno al otro.
Luego el maestro pregunto:

*- ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?

*- Se hablan suavemente, porque sus corazones están muy cerca.
   La distancia entre ellos es muy pequeña.

*-Cuando discutan no dejen que su corazón se aleje;
  no digan palabras que los distancien más, pues, llegará el día
  en que la distancia será tanta que no podrán encontrar el camino
  ... de regreso.

-El amor, el respeto y la tolerancia son imprescindibles en cada hogar.

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