SE BUSCA: peso ideal y... ¡sin dietas!. (alimentación)

                                                  Las Aliadas.          

Muchas veces cuando notamos que nuestro peso normal se nos escapó de las manos; tratamos de remediar el problema (sin conseguir resultado alguno) y comenzamos a buscar y a probar cuanta cosa nos parezca que nos engorda para eliminarla.

Pero, no se tiene una visión clara de qué nos acontece,
Del ¿por qué me esta ocurriendo eso? y tampoco,
¿por qué antes no lo había sufrido?
Sin embargo, para mi eso era algo traúmatico, ver con horror el inexorable paso de ese aumento, hasta que llegue a una fase que me dije a mi misma ¡Ya esto, tiene que parar!

Descubrí que lo 1º que se debe hacer es informarse; y eso fue lo que hice.
De modo que, tener conocimiento del enemigo y de su forma de ataque, hará que a medida que lo reconozcamos iremos avanzando con cautela y teniendo refugios donde ampararnos, sin que esos enemigos nos lo impidan. Se ira tomando el control poco a poco y aprenderemos a tener una rutina alimentaria lo más saludable posible.

El segundo punto a tomar en cuenta será tener la energía necesaria que se activa con la practica de algún deporte por ejemplo la natación, bicicleta... o de ejercicios. También haciendo media hora de caminatas diarias.

La tercera y principal de las recomendaciones es hacer una ingesta de agua correcta para que ayude a eliminar las toxinas, a mejorar la digestión y quemar las calorías.
Tomar 2 litros de agua a lo largo del día, un vaso 1/4 de hora antes de cada comida principal y antes de los ejercicios o actividades para mantenerse bien hidratado.                                               

                                 
                                                     Nuestra Energía.
                                             
Otro punto es, hacer las 5 comidas al día: 3 principales y 2 ligeras. 
Es sumamente importante tener un buen equilibrio en las cantidades, no debemos tener excesos sino moderaciones, y comer tanto como nos sea necesario para luego sentir que hemos quedado satisfechos (el cerebro tarda unos pocos minutos para dárnoslo a saber luego)

Y el quinto punto, que es reducir la cantidad normal de sal que consumimos, nos ayuda de forma milagrosa a la perdida de peso, entre otras ventajas. 
Su sitio de refugio es la sal marina, o sal pura, usando solo la necesaria y con moderación. 

 *-No siempre nuestro peor enemigo es a quien más odiamos; 
     ...sino, al que más amamos"

    Recordar:
  - Que siempre que fallamos en nuestras decisiones, nuestro enemigo 
     nos dominará y tomará el control de nuestro cuerpo.

    Mucha suerte, espero que el post al igual que a mi, les sea de mucha 
    utilidad para su bienestar.

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