_Secretos de Amor.

¡Te Amo en Silencio!
        

Si hay algo admirable en este poema es la profundidad que refleja del alma.
Te lleva, a lo más profundo de tu ser, te sumerge en su profundida.
Realmente lo considero una preciada joya y no puedo pasarlo por alto sin
compartirlo. Para mi es un honor y un inmenso placer que ¡todos lo disfruten! 

                                I

       Aunque nunca mi cariño 
       tenga el premio de tus besos;
       aunque nunca mis palabras
       repercutan en tu pecho.

                                                                                                II
                                                               
                                                                         Yo, lo mismo he de quererte
                                                                          sin palabras y en secreto,
                                                                          como sufren los que aman,
                                                                          los que quieren en silencio.
                          III

       Porque te llevo en mi alma
       como si fueras un sueño,
       como si todo lo tuyo,
       se adormeciera en mi pecho.                                       IV

                                                                          Benditas sean las horas
                                                                         que me traen  tu recuerdo,
                                                                         cuando a solas en mi cuarto.
                                                                         Sin mirarte... ¡yo te veo!
                         V

       En ese viaje inalcanzable
       que se llama pensamiento,
       que me sigue a todas partes
       y me grita... ¡que te quiero!                                          VI


                                                                        Porque tú, me has enseñado
                                                                        a quererte desde lejos,
                                                                        con los ojos, con el alma,
                                                                        sin palabras y en silencio.

Escrito por:

-¿Por qué Hitler...?

 

Exclusión.
               

La exclusión social es un obstáculo que tienen determinadas personas para poder participar plenamente de una vida social en la sociedad donde viven. 
Podemos observar un patético acontecimiento de exclusión a través de la historia de Hitler ¿Por qué Hitler odiaba a los judíos?

Hitler pensaba que los alemanes eran una raza superior, por lo que para él, ellos eran el modelo ideal del ser humano. De modo que, cuando llegó al poder sacó una ley que reservaba la ciudadanía alemana sólo para 
los de sangre alemana.

En aquellos momentos pasaban  por una crisis económica importante:
"la gran depresión de 1930"  Y es debido a ello que necesitaban dar
una explicación para esa situación y tener a alguien a quien culpar. 
(Ellos creían que los judíos eran un pueblo que los llevaría a la decadencia) por lo que terminaron acusándolos no solo de la derrota sino también
de la crisis económica que atravesaban.

Esto hacia pensar a Hitler que al actuar así, él estaba era defendiendo
a su pueblo querido, sin tomar en cuenta el exterminio del otro.
Se calcula que por exclusión murieron alrededor de 3.000.000 de judíos,
en lo que se conoce como "Holocausto".
   
Hoy podemos dar gracias a Dios porque ahora hay mayor información y no podrían mantener una exclusión así, oculta al mundo entero como en aquella lamentable ocasión, y porque eso, supondría también un repudio general.

El emigrante hoy debe saber que desde el mismo momento que sale 
de su país de origen entra en una fase nueva por completo desconocida
y para nada parecida a lo conocido.
Y que a pesar, de que todos salen con la ilusión (a veces ficticia)
de un mejor porvenir, se ignora realmente con que se pueda tropezar.

Debido, a que en algunas personas a veces no existe la empatia y se pudieran adquirir problemas hasta sin querer y sin buscarlos. Pero, es importante saberlo, para que así pueda batallar la dura lucha tan solo por logra lo que se pide... ¡una oportunidad!

                                  "Donde reina el amor...sobran las leyes"
                                                               (Platon)

Escrito por:

_Cuida tus abdominales.

Fortaleciendo abdominales.

Hoy he querido comentar sobre el cuidado de esa parte de nuestro cuerpo
que a la mayoría nos cuesta mantener en forma... los músculos abdominales.
Aparte de la importancia que tiene en lo estético, quiero resaltar la gran importancia que tiene para nuestra salud el fortalecerlos. 

Entre la espalda, el abdomen y la pelvis, se encuentran los 29 músculos
abdominales que son la base para el movimiento de todo el cuerpo, por
lo que fortalecerlos nos ayuda a tener una mayor estabilidad y equilibrio.

Practicando una rutina combinada con varios tipos de ejercicios podemos hacernos de un abdomen definido y a su vez, nos ayuda a eliminar la grasa, aunque también es aconsejable ayudar a nuestro organismo con estos sanos consejos que doy a continuación para ayudar a contrarrestar la acción 
de la hormona Cortisol responsable de ese almacenamiento de grasa. 

                                                         Estrategia.

 1= Evitando el estrés.
 2= Durmiendo bien.
 3= Reduciendo o eliminando los azucares.  
 4= Haciendo ejercicios (con intervalos de alta intensidad).
 5= Aumentando el consumo de grasas saludables.
      Consumir productos con Omega 3 ej: salmón, nueces...

  *Eliminar los alimentos procesados y las bebidas endulzadas, tomar
    más agua y se recomiendan más frutos rojos y una mayor moderación
    en el consumo de otras frutas. 

 
                      Ejercicios Complementarios.

Entre los Ejercicios Complementarios están: 
Caminar, nadar, montar bicicleta, bailar, saltar la cuerda, etc.

El abdomen es la parte más difícil del cuerpo para quemar la grasa. 
Cuando los músculos centrales están fortalecidos, tu cuerpo está balanceado, de ahí la importancia que tiene el no descuidar su fortalecimiento.
Pero de la noche a la mañana es imposible obtenerlo, esto lleva su tiempo y mucha paciencia, constancia y dedicación hasta lograrlo.

Recordemos siempre estos pasos necesarios para tener un peso saludable
y mantener un cuerpo sano:

1- Disminuir el Estrés.
2- Dormir bien.
3- Llevar una Dieta balanceada.
4- Hacer Ejercicios.
                                                       
Escrito por: