_Hablemos... de Bienestar.

                                                                       

 

                                       Bienestar y Felicidad.

Ese constante vaivén de valores crea a un ser mejor que conserva su individualismo en la integridad, por medio de un cambio radical de su interior donde el bienestar actúa como base ante la diversidad de las situaciones que a diario se presentan. Esas acciones son motivadas
por la virtud que existe en el ser humano y que siempre le aportará progreso, bienestar y felicidad. 

Por lo tanto no hablemos de crisis...
¡Hablemos de bienestar!

 
Aunque el bienestar es un conjunto de cosas necesarias para vivir bien, el dinero sólo es una de ellas. Porque es debido al estar-bien lo que nos conduce a la felicidad y su falta constituye es a nuestro malestar. En realidad para mi, es un sentimiento que surge cuando se logra alcanzar ese nivel de vida deseado que es nuestra calidad de vida.

No obstante, el termino bienestar puede tener varios significados filosófico, políticos, sociales, económicos, culturales, religiosos... 
Por lo tanto, hablemos pues, del bienestar real y verdadero, de ese que sentimos cuando hacemos algo a favor de nuestras vidas y que podemos sentir en un abrazo porque amamos y que también nos hace estar en paz. Si, ¡contigo mismo!

            

                                            Calidad de Vida...

Por consiguiente, hablemos de ese bienestar que sin verlo se siente y que nos impulsa y da  sentido a nuestra vida y nos es tan necesario como el aire que respiramos y es vital, real, único y exclusivo en cada quien. 

Nuestra alma tiene que ser sustentable, es decir, que pueda satisfacer sus necesidades, además de defender sus ideales por medio de razonamientos evitando de esta manera que se tuerzan o desaparezcan. Por ejemplo, consideremos la salud, no es solo la ausencia de enfermedades, sino que también debe ser un estado de completo bienestar físico, mental y social.

Todo esto, para que pueda aflorar todo el bien que hay dentro de nosotros y poder logra una vida que nos ayude cada día a ser más felices y por ende más sanos. Que nos haga esbozar una sonrisa al levantarnos, que nos permita transmitir esa energía positiva y sobre todo, no veamos más cuerpos vacíos por no saber utilizar ese potencial que por lo general todos llevamos escondido.

_Así que, busquemos que nuestro modo de vivir nos ayude a ser felices buscando dentro de nosotros ese vivir que nos regala ¡bienestar y felicidad!

Escrito por:

ºEl Puente.

                                                                                        

Puente de la reconciliación.
(anónimo)

Dos hermanos que vivían en granjas adyacentes cayeron en un conflicto, el primer pleito que tenían después de 40 años de compartir las maquinarías y todas las cosechas de forma continúa. Todo empezó con un pequeño mal entendido que fue creciendo hasta que explotó en un intercambio agrío de palabras amargas seguidas de semanas de silencio.

Una mañana, alguien llamó a la puerta de uno de los hermanos y al abrir se encontró con un hombre con herramientas de carpintero que le dijo: 
"Estoy buscando trabajo, tal vez pueda ayudarlo con alguna pequeña reparación en su granja".
-Si dijo el mayor de los hermanos tengo un trabajo para usted. 

Mire al otro lado del arroyo, en aquella granja vive mi hermano menor.
Las semanas pasadas había una hermosa pradera entre nosotros hasta que desvió el cauce del arroyo para separar nuestras tierras.
- Con esa actitud está tratando de enfurecerme pero no sabe lo que le espera.
¿Ve usted aquella pila de desechos de madera junto al granero?
Quiero que construya una vaya de 2 metros de alto para no verlo nunca mas.

El carpintero le dijo: " Creo que comprendo la situación.
Muéstreme donde están los clavos y la pala para hacer los hoyos de los postes, haré un buen trabajo que de seguro lo dejará satisfecho". 
El carpintero trabajo duro todo el día midiendo, cortando, clavando.
Cerca a la caída del sol, cuando el granjero regresó, ya el carpintero había terminado su trabajo.

El hermano mayor se quedó boquiabierto, no había ninguna valla y en su lugar había un puente que unía a las dos granjas a través del arroyo.
Era una fina pieza de arte.
En ese momento su hermano menor vino desde su granja y muy feliz abrazándose a su hermano le dijo: " Eres un gran tipo, mira que construir este hermoso puente después de lo que te he dicho y hecho". A continuación el carpintero tomo sus herramientas y dijo:

"Me gustaría quedarme, pero tengo muchos puentes por construir".

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    Reflexión:   La felicidad no sabemos cuando llega,
                         ella puede llegar cuando no se le espera.   
                                    

                   

 Desciende a las profundidades de ti mismo y logra ver tu alma buena. 
 La felicidad la logra uno mismo con la buena voluntad.
 (sócrate  470 - 399 a.c)

Yo deseo alcanzar mi meta, que está en realizar mi sueño.
 Y mi sueño es compartir contigo, porque en compartir contigo
 está mi  felicidad..

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-3 Consejos Saludables. (alimentación)

Pensando en nuestro bienestar

Con ayuda de estos consejos recopilados con el tiempo les propongo estos
3 simples cuidados que nos ayudan principalmente a mejorar la salud,
el bienestar de nuestro cuerpo y también nuestro estilo de vida; que debido 
a los agites de nuestro diario vivir muchas veces pasamos por alto, pero que
merecen prestarle nuestra mayor atención debido al aporte de sus beneficios.

Realmente me he enfocado en 3 temas importantes por considerarlos
imprescindibles para obtener una correcta disciplina y un mayor bienestar. Estos 3 puntos claves nos ayudan a: 
Alimentarse bien, cuidar de los hábitos y prevenir las enfermedades.
Pasemos entonces a esas claves que no debemos saltarnos:

El 1º lugar lo ocupa el alimentarse bien porque elegir una alimentación sana es la prioridad para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, para obtener el aporte de energía necesaria para las actividades diarias y para reponer esos nutrientes que regulan la función del organismo y conservan nuestra salud.

                    
                                               Desayuno Saludable.   

1-Alimentarse bien:
*Cocinar al horno, a la plancha, al vapor o asado.

*Comer balanceado, más verduras y frutas.
*Preparar pescado 1 o 2 veces / semana.
*Beber abundante agua y líquidos (no azucarados)

El 2º lugar lo tiene el cuidar de los hábitos porque nos ayudan a permanecer en el enfoque correcto y evitar los descuidos y las malas costumbres que pueden acarrearnos graves consecuencias a la salud. Y la forma correcta de evitarlos es adquiriendo nuevos hábitos más saludables.                                     

2-Cuidar de los hábitos:

*Hazte una caminata
 diaria, de 15  minutos.
*Re-educa al estomago
  no comiendo mucho
  (come hortalizas,
  si da hambre antes)
*Ejercita la buena actitud.
*Desayuna a la 1ª hora 
 de levantarte.
 (come a una hora fija)
*Demuestra gratitud por todo.
*Consume menos: azúcar,
  grasa y harina.
*Ve a dormir a la misma
  hora regularmente.
  


El 3º lugar lo tiene el prevenir las enfermedades, consiste en evitar todas aquellas cosas que  perjudican a nuestra salud, bien sea por descuido o por falta de atención y prevención generalmente.

3-Prevenir las Enfermedades:
*Cuida las manos: lavarlas sobre todo antes de comer 
  y de preparar los alimentos.
*Evita compartir tus utensilios de comer con quienes tengan catarro.
*Cuídate de picaduras de insectos, muchas suelen ser perjudiciales.
*Mantener limpia la ropa de cama y la personal, es lo aconsejable.
*Reduce hasta eliminar aquellas cosas que sabes que son perjudiciales.
*Dormir bien, un buen descanso es lo ideal.
*Evita el sedentarismo.

No se trata de cambiar lo que no queremos de nuestro cuerpo, se trata es de practicar las ayudas y cuidados que lo beneficien, porque nos queremos. Y eso es algo primordial para nuestro...¡bienestar!

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